細(xì)數(shù)另類瘦身怪招

如何減肥呢？網(wǎng)上流傳著很多的減肥方法，還有一些減肥偏方、減肥怪招等，很希望大家能夠減肥成功，想知道小編今天帶來了那些另類瘦身怪招呢？那么就跟著小編一起來看看吧，看了之后保證有收獲哦。

一、刷刷舌頭減食欲

減肥原理：仔細(xì)看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。舌苔變厚，唾液分泌就會減少，味蕾敏感度也會減低，這樣你吃再多的東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，這就很容易發(fā)生食欲失控的情況。清除了舌苔之后，味蕾也會敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到滿足，蔬菜沙拉不再會讓你食不知味。

專家評論：舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。經(jīng)常吃濃重味道的食物，舌苔就會變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會讓你的舌苔增厚。刷舌頭就是刷舌苔，這對減肥有著意想不到的效果。

注意事項：口腔黏膜很敏感，所以刷的時候千萬別用力過猛，免得粘膜受到刺激引起干嘔。

二、頭頂毛巾走路

瘦身原理：毛巾放在頭上走路，可訓(xùn)練平衡感，及維持小肌肉等收縮。

專家評論：這種減肥法主要雕塑腰部、臀部曲線，每天持之以恒做差不多1個月后能塑身。但這種減肥法是心理作用，安慰自己有在努力減肥，因此不太可行。

注意事項：必須持之以恒，要不然效果不大。

看有關(guān)減肥雜志或書籍，可從文字和圖片中得到自我催眠，能慢慢抑制食欲。這種方法是心理作用，減肥效果不錯。每天看減肥書籍或雜志，就會把書本中的減肥法，在生活中執(zhí)行，才知道哪種方法有效，找到適合自己的減肥法。

三、閱讀減肥書刊

瘦身原理：看有關(guān)減肥雜志或書籍，可從文字和圖片中得到自我催眠，能慢慢抑制食欲。

專家評論：這種方法是心理作用，減肥效果不錯。每天看減肥書籍或雜志，就會把書本中的減肥法，在生活中執(zhí)行，才知道哪種方法有效，找到適合自己的減肥法。

注意事項：每天看增加減肥心得，才不會被不實的減肥書籍所騙。另外要和朋友討論減肥書籍中的減肥法，才會互相督促。

四、敷冰枕減肥

瘦身原理：刺激交感神經(jīng)，感到興奮而達(dá)到消除皮下脂肪作用。

專家評論：這種減肥法只能局部減肥，如肚子、小腿有一定效果，每天敷15分鐘，3個月后可見效。現(xiàn)在有少數(shù)減肥診所會使用這種方法。

注意事項：敷的時間不超過，避免凍傷。

五、小指戴戒指

瘦身原理：意志力減肥法的1種，可隨時提醒你在減肥，而抑制食欲。

專家評論：從心理上提高警惕，達(dá)到減肥的目的。

注意事項：戒指的大小要慎重選擇，過大不會讓你時刻“感覺”到，過小則緊勒手指不利健康。

雨中行 你不知道的另類健身方式→→→

選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身功效.由于水中跑還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、減輕疲勞，所以對預(yù)防神經(jīng)衰弱、改善腦部血液循環(huán)、防止動脈硬化也很有效果.

雨中行：負(fù)氧離子大吸收

選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身減肥功效。和晴天相比，下雨時空氣中含有大量的負(fù)氧離子，它們有“空氣維生素”的美譽，令人備感清新、愜意，有助于降低血壓、松弛神經(jīng)、消除郁悶。此外霏霏細(xì)雨對肌膚的輕柔按摩，也可以增強機體對外界環(huán)境的應(yīng)變力，能有效預(yù)防感冒。

提醒：

1.熱身后再進(jìn)入雨中。

2.在雨中的時間不可太長，一般10分鐘左右足矣。

3.結(jié)束后立即用力擦熱全身，最好洗個熱水澡，再喝一杯熱水。

4.選擇下小雨的日子、至于大雨就不在考慮范圍之內(nèi)了。

赤足行：激活你的“第二心臟”

根據(jù)生物全息理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱為人的“第二心臟”。赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經(jīng)末梢的敏感度，把信號迅速傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

另外，經(jīng)常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或腹瀉等癥。赤足走的另一種功效是釋放人體積存過多的靜電。對于幼兒來說，足底皮膚與地面的摩擦還可增強足底肌肉和韌帶的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足的發(fā)生。

5大水果領(lǐng)銜健康減肥食品 越吃越享瘦→→→

你可能知道小番茄、獼猴桃、葡萄柚等水果可以助減肥，可你知道怎么挑這些水果嗎？對于這些水果來說什么吃法最好呢？這次要分享給大家的就是好評超越其他減肥食品的5大水果，來看看怎么吃最助瘦吧！

水果減肥也需要吃的巧。下面是最有效的五大瘦身水果，看看它們的減肥吃法吧！

1.小番茄tomato

挑選的方法：要選有點硬度的，大小適中。

這是我無意間發(fā)現(xiàn)的甜點圣品，多吃可以瘦臉。里面含有的番茄紅素可以抗癌，而且40歲以上的男性多吃番茄還可以預(yù)防前列腺癌。

2.芭樂guava

挑選的方法：顏色漂亮，聲音要清脆，拿在手上要有分量的感覺。

芭樂可以取代正餐，熱量低、養(yǎng)分足，中午吃一顆芭樂外加一點清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過50大卡。這樣可以減少卡路里的攝取，又有足夠的養(yǎng)分支持身體活動，是減肥圣品。

3.奇異果kiwifruit

挑選的方法：用手輕壓要軟硬適中，過熟的奇異果的皮，看起來會有點像是變薄或看得到果肉的樣子。

含有豐富的維他命C，可以增強肝臟免疫功能，同時維他命C對皮膚好，建議可以打成奇異果汁，酸酸甜甜的就像是戀愛的滋味。

4.葡萄柚grapefruit

挑選的方法：手拿起來重量要感到厚實，代表水分多。

葡萄柚看起來酸，但我推薦大家吃美國加州佛羅里達(dá)的葡萄柚，真的不酸，而且含有豐富的維他命C，熱量低，我都是直接切成六片比照柳丁類大口吃，如果怕酸，還是建議加點蜂蜜就好了。

早上——以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子;中午飯前——飯后食用1/3個柚子;晚上同中午。

5.蘋果apple

挑選的方法：要注意輕敲蘋果時，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。

可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點心，一定就啃蘋果，啃完了一顆其實就覺得吃飽了。

結(jié)語：瘦身減肥方法有很多種，選擇最適合自己的就行了，還需要堅持合理的減肥，這樣又可以減肥，又能夠保持健康，這樣何樂而不為呢，相信大家看了小編的文章之后，肯定有一定的收獲把，那么從今天起就開始試試看吧。