教你怎樣瘦臉 3分鐘瘦臉妙招快速塑臉型

2017-07-28 10:27:13　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：雖然冬天穿的很多，會顯得人很臃腫，但這也是很有好處的，因為這會把你的臉顯得小些，但對于那些肉肉的小臉朋友，我們可以通過一些手段來幫

雖然冬天穿的很多，會顯得人很臃腫，但這也是很有好處的，因為這會把你的臉顯得小些，但對于那些肉肉的小臉朋友，我們可以通過一些“手段”來幫自己的瘦臉！那么日常生活中如何瘦臉會更好呢？瘦臉的最快方法有哪些？現在就隨小編一起來看文章吧！

怎樣瘦臉

女孩們有這樣的困擾嗎？前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，起床后臉就像氣球被充氣，甚至雙眼皮腫成單眼皮，看起來憑空多了兩、三公斤。

除了調整飲食、白天飲水充足外，還有早晨急救方法——「臉部穴道按摩」。

小編在此提供大家一些實用的按摩小技法，能夠促進循環、加速代謝，改善臉部水腫的窘況喔！這些技法非常簡單易記，而且只要有干凈的雙手和乳液就能進行，邊保養還能邊消腫。

Step 1

首先以常溫的水洗凈雙手和臉部，取適量乳液涂抹全臉，以避免過度拉扯摩擦臉部肌膚，冬季或干性肌膚者則可選用按摩油。

因為是要常常涂抹在臉上的東西，建議避開過多香精，或是含有易致敏、致粉刺、致痘成分的產品。

Step 2

從額頭中央開始，以指關節按壓推展至兩側太陽穴，力到控制在感到微微酸麻即可，重復十次由內向外推壓的動作。

Step 3

從眼下輕輕按至太陽穴，若是眼皮水腫較嚴重的人，可以增加從眼頭按壓至太陽穴的步驟，由內向外輕柔推壓約十次即可。

由于眼下的肌膚較薄較脆弱，請放輕力道。

Step 4

從鼻翼兩旁的肌膚，順勢推壓到耳朵，由于雙頰面積較大，建議多進行幾次。如果按壓時發現有顆粒感，可以增加按壓次數，直到顆粒感減少。

Step 5

由下巴中心，沿著臉側一路向上拉提到耳后，可以稍微用力些以活絡氣血，約重復三、四次即可。

Step 6

收尾時以指腹自耳后開始，順著脖頸而下，推至鎖骨的部位即完成，此動作重復兩、三次，可按摩到淋巴區域，提升免疫力。

除了以上按摩妙招外，還可視個人體質，適量飲用「黑咖啡」、「玉米須茶」等可利尿、消水腫的無糖飲品。最后別忘了，調整飲食習慣對于改善水腫有顯著效益，雙管齊下的效果會更好唷！^^

除了按摩外我們還要多吃些健康食物

1、海帶

海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫形象。

另外，它纖維含量多，有填充胃的作用，讓胃覺得飽，對減肥而言非常有益。中醫認為，海帶性味咸寒，歸入胃、肝、腎經。《食療本草》中就有記載海帶具有使人消瘦的作用。經過現代研究證明，海帶確實可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。

2、薏仁

薏仁也叫薏米，有健脾利水，清熱排膿、清利濕熱等功效。薏仁能夠增強人體腎臟的功能，并且還有清熱利尿的作用，因此對于治療人體水腫具有明顯療效。

另外，薏仁中含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃部負擔等作用。

3、土豆

土豆營養豐富，含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量很高，鉀元素對于減肥來說極其重要，除了能夠維持體內酸堿平衡預防酸性體質，將少肥胖發生，還能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，促進身體排出多余的水分。

4、黃瓜

黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜自古以來就被用來應急治療膀胱炎以及急性腎炎，具有很好的利尿利水作用，因此能夠消除水腫。

瘦臉的最快方法

1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備，進行3分鐘的有氧運動：

第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次;

第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法：大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。

現在的美容瘦臉法包括面部吸脂術：從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪;面部整形術：醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之;面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是半年左右易恢復。這些方法聽起來都是很可怕的，選擇的人一樣要慎重！

6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松;

第二步，中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂;第三步，四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數下;

最后，四指并攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈。

注意：以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

7、化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！

眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果;

鼻根勾出直挺的立體陰影;

唇形擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方;

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，鏡中就有一張瘦臉出現了！

8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。