中醫針灸減肥 帶你進入針灸減肥的世界

隨著生活的不斷的變化，越來越多的人因為不好的飲食習慣，而導致了肥胖，而中醫針灸對于減肥有著很好的效果，對于很多的肥胖患者來說都希望有一個好的減肥方法，快速有效的減肥方法對于要減肥的人來說是很具有動力的。

對于中醫針灸減肥很多人應該是不陌生的，中醫針灸減肥的減肥效果是很明顯的，很多人對于中醫針灸減肥很多人都不陌生的，那么對于中醫針灸減肥的減肥效果為什么那么有效呢，對于中醫針灸減肥大家究竟了解多少呢。對于中醫針灸減肥來詳細的了解一下。

目錄

1、中醫針灸減肥原理及要點 2、中醫針灸減肥的療效及好處

3、中醫針灸減肥吃什么好 4、中醫針灸減肥食譜

5、五種常用的針灸減肥方法 6、中醫針灸減肥怎么瘦臉

7、中醫針灸減肥五大誤區 8、中醫針灸減肥副作用

9、中醫針灸減肥的適合人群

中醫針灸減肥原理及要點

針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。

針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。

因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

1、能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。

2、可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果。針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風市穴，中讀穴進行治療。

3、調整機體內分泌。

針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。

針灸減肥的要點。減肥速度要因人而異。在減肥方法琳瑯滿目的今天，針灸減肥仍是被大家所信任。

針灸減肥的主要機理是調整人體的代謝功能和內分泌功能，進而促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

對于針灸減肥大家還需要了解更多的地方，以便有效減肥。

1、減體重和減脂肪要區分開來

大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，針灸減肥是側重于減脂肪。

做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型

是調整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

2、減肥的速度因人而異

針灸減肥的十個要點，針灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。

3、針灸減肥也會有平臺期

針灸減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。

在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快

而3-4個療程這段時間里，體重會進入一個穩定的平臺期

到4-5個遼程后體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。

皮膚經過一段時間的松弛后，此時也會慢慢收縮回來

所以針刺減肥療效是一個累積的過程

初期的減重效果并不能一直延續，一個相對較長的平臺調整期的存在。

4、針灸減肥扎針口不會感染

針灸減肥的十個要點，正規醫院用的針灸針都是一次性的，扎針減肥不會引起細菌感染

即便是扎針后進行洗澡、游泳等活動，都不會有問題，因為針孔本身很小，而人體的皮膚會自然收縮，扎針以后會很快復原。

5、針不是扎得越多越好

針灸治療肥胖時，它選擇的扎針部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位

并非哪里都可以扎，如果選不好扎針點，減肥效果將會受到很大影響。

6、工作很忙，沒有時間老去醫院，也能用針灸減肥

針灸減肥的十個要點，對于工作比較繁忙的減肥朋友，可以采用針灸減肥中的穴位埋線的方法

將可吸收的醫用羊腸線埋入穴位內， 15天左右到醫院就診一次即可。

羊腸線在體內軟化、分解、液化吸收，對穴位產生的生理及生物學刺激，從而彌補了針刺時間少、療效難鞏固等缺點。

7、針灸減肥不算貴

針灸減肥費用不太貴，每次約40-50元，如果是一個星期治療3次，一個月12次，每月費用約480元左右。

此外，若是穴位埋線減肥，則15元/穴位，一般每次埋6個穴位左右，一個月埋兩次，花費約為180元左右。

8、中醫減肥，減肥速度不會影響健康

針灸減肥的十個要點，一般的過度節食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。

然而針灸減肥則不同，因為中醫減肥過程并不要求患者主動節食，而是通過刺激穴位等調節代謝平衡。

從根本上調節食欲，使肥胖者體內多余濁脂消散，體重減輕，從而達到減肥目的。

9、針灸減肥也需要運動配合

治療期間，一般都要求患者增加一定的運動，就是調節個人的生活規律。

針灸減肥進行一段時間以后，患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態比較好，消化特別好，排便也正常了。

這時若再加上健康的運動，使人處于一種愉悅的狀態，這對整個機體代謝都會有好處。

10、針灸減肥一定要選擇正規的醫院

目前社會上有很多美容機構也打出針灸減肥的招牌。

醫生提醒大家，針灸減肥其實是一個治病的過程。

首先肥胖是一種病，是體內代謝失調的外在表現。

選擇減肥機構應該仔細考察治療的醫生其各種相關證件、合格證、資格證是夠齊全。

正規的針灸師都是經過嚴格培訓的，要求對穴位的把握非常精確。

中醫針灸減肥的療效及好處

針灸減肥有其療效，但是，千萬別把針灸減肥神奇化，也不要幻想幾針扎下去就能立竿見影，在短期內擁有窈窕身材。

針灸減肥必須配合飲食控制和適量運動，單純只是依靠針灸治療并不能達到預想效果。他說，肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病癥，再配合飲食控制和適量的運動才能達到減肥的效果。

許多肥胖者的食欲太好，這其實是一種病態，比如胃火太旺的病人就必須加以治療。又如一些人內分泌失調，也會造成肥胖。針灸減肥可針對病人體質出現什么狀況，再對癥針灸，以達平衡。

調理胃腸功能

胃腸調理綜合效應多數體現在食欲下降以及大便通暢這兩個變化，我們知道，很多肥胖的原因，就是因為攝入太多，所以胃腸功能的調理對減肥作用非常大。

沒有這么想吃東西了，這是很多接受針灸減肥的人可以觀察到的現象，由于針刺能延長胃排空的時間，所以能使本來比較亢進的食欲得到抑制，甚至下降。

另外，還能改善腸道功能。比如說有些便秘的人在針灸減肥過程當中，腸道蠕動加強了，排泄作用也增強了，這都是針灸能增強腸道作用的結果。

改善機體新陳代謝

這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達到減肥的目的。

另外很多肥胖的人都有代謝功能的障礙，有的是脂肪代謝障礙，有的是糖代謝障礙，在針灸過程中，可以看到代謝的改善，比如糖尿病、高脂血癥患者，在針灸過程中往往病情也能得到調整。

改善內分泌系統功能

很多肥胖是發生在青春期、產后、更年期這幾個階段，特別是女性，這幾個階段都是內分泌改變非常劇烈的時間段。

在針灸減肥過程當中，很多伴隨著月經不調、閉經等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這都是內分泌得到改善的結果。

針灸對肥胖的治療，主要就是通過這三個方面起作用。

針灸減肥好處有哪些，安全可靠辨證治療。為什么針灸減肥就如此受白領去親睞？白領因為缺乏運動，長期久坐，導致脂肪瘋長，再加上白領因為要經常上班，沒有時間去減肥

而針灸減肥比較符合白領的生活節奏。

針灸減肥安全、可靠，無痛以及沒有副作用等，這樣白領們就可以免去節食減肥的痛苦以及減肥手術的疼。

下面我們就詳細來介紹下針灸減肥的好處

1、以動為要，動中求實

中醫美容，減肥都非常注意氣血的暢達，臟腑功能的平衡，在氣血的流通和臟腑陰陽平衡中求得健美

故不會由于減肥而出現氣血虛衰，面容焦悴無華之癥。

更不會出現經常見到的因服用減肥藥而致貧血、月經不調，記憶力減退，失眠，脫發等不良現象。

2、辨證為先，因人而異

中醫減肥不是采用千人一法及千人一方的治療方法。

而是在辯明肝胃積熱，脾虛濕阻，脾腎兩虛及肝腎陰虛的情況下再進行治療。

故不會出現“實者更實，虛者更虛”的減肥弊端。

溫馨提示，針灸減肥雖然好處多，但是針灸減肥不可一勞永逸，針灸減肥也需要配合合理的飲食一家適當的運動;而且不是人人都適合針灸減肥的。

中醫針灸減肥吃什么好

1、脂肪少的魚和肉各一片

一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發也較干澀，甚至生理不順。

2、雞蛋每天一個

新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發也較干澀，甚至生理不順。

3、牛奶一天攝取1杯以上

牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

4、豆類和豆制品

如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道

蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

6、薯類平均一天一個

薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是針灸減肥菜單的好選擇。

7、水果一天一個

蔬菜中的維生素C在加熱烹調后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。

要是采取針灸減肥的話，建議在日常生活中就不要再吃巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉比較多的食物，同時還要戒酒、戒煙以及各種飲料。

想要達到瘦身的目的就要找到適合自己的方法并且能堅持下去，相信會有驚艷的效果！

中醫針灸減肥食譜

針灸減肥不能一勞永逸 推薦針灸減肥最佳食譜。針灸減肥越來越受到大家的歡迎，很多人會選擇針灸減肥。但我們在“盲目跟風”的同時，針灸減肥的很多注意事項是要引起重視的。目前社會上減肥機構魚龍混雜，在我們選擇針灸減肥機構的時候一定要慎重。很多人認為選擇了針灸減肥就一定會瘦身成功，其實不然，針灸減肥并不能一勞永逸，需要合理飲食以及適當運動等的配合。下面我們就來介紹下適合針灸減肥的一些食譜：

針灸減肥食譜一

早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

針灸減肥食譜二

早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

針灸減肥食譜三

早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

五種常用的針灸減肥方法

針灸減肥在古籍醫著上雖然并沒有記載，但近來在臨床上以針灸抑制食欲達到減重的效果，基本上已獲得肯定，尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人，傳統中醫的針灸減重方式，其實是不錯的減重法。

至于一般常用的針灸減肥方式，著名醫師吳大鵬說，下列5種是最常使用的方法：

一、耳針

耳穴

口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。

操作

每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。

二、體針〈之一〉

取穴

主穴為關元、三陰交。

配穴

依據辯證分型而取。

屬脾虛濕帶

內關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

屬濕熱內盛

曲池、支溝、大橫、四滿、內庭、腹結。

屬衡任失調

支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

操作

每次主穴必取，然后依據癥型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。

三、體針〈之二〉

取穴

主穴為天樞、中睆、大橫。

配穴

曲池、合谷、膏肓、內庭、三陰交。

操作

天樞、大橫接電針儀，然后持續通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。

四、芒針

取穴

肩禹透曲池、梁丘透髀關、梁門透歸來。

操作

選28號3吋長的芒針備用，每次每穴都要扎針。

五、艾灸

取穴

主穴是陽池、三焦俞。

配穴：地機、命門、三陰交、大椎。

操作

每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針。

耳穴埋針效果貼敷更好，只是如果針具消毒不嚴，容易造成感染，另2種體針效果大致與耳針相似，芒針的操作則比較困難，主要適用身體較強壯的肥胖者，減重效果也其它方法高。至于隔姜扎針的艾灸法，不易操作療效也比較差。

中醫針灸減肥怎么瘦臉

針灸減肥可瘦臉 輕松打造上鏡小V臉。現如今，市場上的瘦臉方法五花八門，MM很難從中選出比較適合自己的。

其實，我國傳統中醫針灸就可以達到瘦臉的目的。中醫指出，中醫針灸可刺激臉部和耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力，進而達到瘦臉的目的。

下面我們就來詳細介紹下讓臉部變苗條的穴位

球后穴

提高小腸的機能，眼尾正下方，臉頰頭下處。能調整小腸機能，幫助吸收。

頰車穴

消除臉頰的浮腫 沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。

它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

迎香穴

減輕肩膀酸痛及鼻塞 眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。

此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。

地倉穴

抑制食欲 嘴角旁約0.5cm處即是。

胃部如果持續處于高溫狀態，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

承漿穴

消除胸部浮腫 下唇與下顎的正中間凹陷處即是。

它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部松弛。

天突穴

促進水分的排除 位于喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分。

百會穴

預防過量飲食、便秘 左右兩耳洞向上升，在頭部連結后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。

攢竹穴

緩和眼睛的疲勞和浮腫 眉頭下方凹陷之處即是。

眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

承泣穴

眼袋松弛，位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。

由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。

太陽穴

消除眼睛疲勞、浮腫 眼睛與眉毛間的側面，向后約1橫指處，快接近發際處。此穴位可促進新陳代謝。

中醫針灸減肥五大誤區

1、效果每日可見

有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。 任何減肥方法都須逐步調整，每個人對針灸的反應不盡相同，這需要持續治療。

2、針扎得越多越好

很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。

3、針灸容易感染

醫生答：針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創傷，正常人的機體修復一般很快，如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

4、貼耳針時不能洗頭

醫生答：貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

5、一勞永逸

醫生答：針灸減肥是對機體的調整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態。醫生建議，一般需要堅持三個月以上的密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年)，是一個慢慢調整的過程，當療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

中醫針灸減肥副作用

針灸減肥是通過刺激穴位，調整中樞神經系統功能，加快基礎代謝率，以提高脂肪循環，生產熱量，使積存的脂肪消耗掉，達到減肥的目的的方法。

由于針灸減肥副作用的產生，多是因為醫生的操作水平不夠所致，因而看通過有效的方法來避免。

感染傳染病

在一些針灸減肥場所沒有嚴格按照”一人一針一穴“的基本原則，用完后立即丟棄;也沒有必要的消毒設備，因而就產生了這種針灸減肥副作用的問題。

因為如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當大。

暈針昏迷

沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕的是”扎出事“來。在進行針灸減肥時，腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應多加注意。

另外，針灸師還應該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異常現象的能力。沒系統學過解剖學、針灸學，匆忙上陣的”針灸師“，或許對以上情況根本沒有了解，他們的技術水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。

損傷內臟

據調查，許多生活美容院都存在著針灸減肥的項目，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客，但實際上，在生活美容院里進行這種針灸減肥是完全不合法的。

因為因針刺不當，引起心、肺、肝等內臟損傷情形均有發生。另外，銀針插入人體穴位后，可能會碰破毛細血管，所以如果在重復使用時，銀針沒有經過充分的高溫高壓消毒，患者間很容易互相傳播血液類、乙肝等疾病。

針灸減肥專業性要求非常高。與其說針灸減肥是健康減肥，不妨說嚴格規范的針灸減肥是健康減肥更為恰當。

中醫針灸減肥的適合人群

中醫詳解 適合針灸減肥的人群。隨著減肥需求的增加，市場上的減肥產品是層出不窮。

但在眾多減肥方法中，大家還是比較認可針灸減肥，針灸減肥痛苦小、沒有副作用以及不用節食等特點。但對于針灸減肥要知道，不是任何人都適合用的。

肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病癥達到減肥的目的，而對于生理性肥胖者，針灸減肥法基本無效。

針灸減肥效果最好的是成年肥胖者，最合適的年齡是在20~40歲之間。

尤其是腹部肥胖的人，通過經絡調節，針刺點穴，對腹部脂肪堆積者減肥效果比較突出;其次對于體內水濕太重的肥胖者而言，通過針灸可利尿、發汗，從而達到消除水濕的作用，達到減肥的目的。

一些人由于胃酸分泌過多，因而饑餓感強烈，一直都有想吃東西的沖動，這類肥胖者也就是一般所說的“胃火旺”，針灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進的食欲，從而減少食量，避免過量進食，并抑制其腸胃消化及吸收功能。

另一些人肥胖是習慣性便秘所致，針灸可達到通便的作用;還有就是更年期女性肥胖

這個時期的女性由于活動量少，內分泌失調，如果飲食上不嚴加控制，很容易堆積脂肪，造成肥胖，針灸通過調節機體內分泌而達到減肥目的。

需要注意的是，有以下情況的患者不適合做針灸減肥

1.患各種疾病期間不適合針灸減肥。

2.具有出血傾向疾病比如血友病患者、凝血機制障礙的人及貧血者。

3.義務獻血未滿1個月。

4.患有皮膚病。

5.心臟功能較弱者。

專家提醒，目前社會上針灸減肥名目繁多，治療機構也是魚龍混雜，一定要選擇獲得有關部門批準的、有執業資格的醫療單位就診，在專業醫生指導和治療下進行減肥和調理。

結語：對于有些人來說可能減肥中醫針灸太難，所有任何事情在于堅持，也很難滿足一些平民的要求，所以中醫針灸減肥的主要減肥原理在于堅持，為什么不堅持呢？相信大家也有所心動，只要在工作之余多練習多堅持就好，何樂而不為呢。