不花錢不受累 7天犀利瘦腿計(jì)劃

最犀利的瘦腿方法是“寓美腿于無形”，下面，編輯就教你7天瘦腿計(jì)劃，讓一些小小的生活竅門，幫你美腿于無形中，讓你不必花大錢，也不必專門找時(shí)間做瘦腿操，就可以變身美腿公主。

MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂郁星期一

◆美腿動(dòng)：簡(jiǎn)單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運(yùn)站走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實(shí)，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運(yùn)動(dòng)讓你醒腦，又不會(huì)累人。

TUE 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會(huì)坐出大象腿

◆美腿動(dòng)：加強(qiáng)腿部肌力，加倍延展腿肌線條

一整天貼在電腦前面的下場(chǎng)就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時(shí)刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運(yùn)動(dòng)，拉長下半身線條。

WED 激活充電日--小周末最適合在晚飯后到公園健走

◆美腿動(dòng)：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織

帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕。回家的路上，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧！

THU 居家美姿日--邊做家事邊運(yùn)動(dòng)，省時(shí)省力

◆美腿動(dòng)：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)！快快站起來遠(yuǎn)離它。

FRI 美體香浴日--狂歡后回家要記得泡個(gè)舒服的香香澡

◆美腿動(dòng)：放松肌肉組織，提升肌膚緊實(shí)度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你選對(duì)時(shí)尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對(duì)是趴踢里的吸睛女王。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

SAT 空腹逛街日--逛街血拼首重?fù)?ldquo;纖”一步

◆美腿動(dòng)：利用空腹脂肪消耗力上升之際實(shí)行走路運(yùn)動(dòng)

當(dāng)空腹時(shí)，人體所含的血糖量較低，因此很快便會(huì)開始并加倍消耗脂肪。逛街的時(shí)候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價(jià)上吧！穿著塑身鞋血拼，你絕對(duì)可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏！！

在此時(shí)進(jìn)行走路減肥計(jì)劃，更有事半功倍之效。

SUN 纖腿保養(yǎng)日--做好準(zhǔn)備才能說走就走

◆美腿動(dòng)：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳；小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩；不但可以讓肌膚更緊實(shí)，還會(huì)咕溜咕溜喔！