瘦臂妙方讓你擁有纖纖細(xì)臂
隨著氣溫的逐日升高，在街上放眼一看，便會(huì)發(fā)現(xiàn)正是吊帶當(dāng)?shù)罆r(shí)。毫無疑問，對(duì)愛漂亮的女孩子們來說，輕巧方便，又能顯出婀娜身段的小小吊帶衫，正是在這酷暑的濃烈夏天里最適宜的裝扮選擇之一。
然而真正能把吊帶衫穿得徹徹底底漂亮的女孩子卻甚是有限，究其原因，其實(shí)就只是一個(gè)詞語(yǔ)——bye-bye肉。
正是它，將諸多女孩子——甚至包括不少身材纖纖、曲線玲瓏的女孩，穿著吊帶衫的效果打了一個(gè)大大的折扣。下面介紹幾種瘦臂妙方，只要持之以恒，做超過兩個(gè)禮拜，就能減掉手臂上的脂肪！
第一種瘦手臂妙方：
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于 緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于 緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要?jiǎng)澨螅悦鈧绨虻年P(guān)節(jié)。
第二種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內(nèi)畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第三種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。
如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，即表示妳運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
第四種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做 這個(gè)動(dòng)作。
2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做 四十五次，可分開做。
第五種瘦手臂妙方：
1.站立姿勢(shì)。
2.手掌向外翻。
3.手指相互交叉，高舉到頭上。
4.手肘不可彎曲。
5.直到手腕覺得痛為止。
6.手部姿勢(shì)不變，慢慢伸向前方。
7.手背向內(nèi)，彎曲手腕。
8.反復(fù)做十次。
第六種瘦手臂妙方：
1.熱身動(dòng)作，右手手臂大臂水平舉，小臂豎直舉，手握拳狀。
2.雙手臂大臂水平舉，伸直，小臂豎直舉直，手還是握拳狀。保持5分鐘，手臂一定要用力，不可以偷懶不舉平手臂，否則效果就沒有了。
3.雙手臂大臂保持不變，小臂豎直向下舉，還要用力，這個(gè)姿勢(shì)比較難，舉3分鐘手臂就會(huì)酸酸的，但你要堅(jiān)持5分鐘哦！
