8種辦公室零食 吃著不發胖
8種辦公室零食 吃著不發胖
8種辦公室零食 吃著不發胖
1：海苔幫助消耗體內囤積脂肪
海苔含有豐富的維生素和人體所需的礦物質，尤其是碘的含量豐常高，經常食用海苔可以改善皮膚暗黃、毛躁的頭發和加快頭發生長，還可幫助消耗體內囤積的脂肪，海苔很薄，并且沒有過多熱量，吃了不會胖哦。
2：花生能控制食量
花生含有的亞油酸成分，能夠起到促進腦部血液循環的作用，像花生這樣的堅果類食物都含有大量的蛋白質和植物油，食用花生可以產生很強的飽腹感，從而很好地控制進食量，但是也要注意，雖然花生的脂肪量并不多但也不可多食。
3：豆腐干充饑解饞不發胖
豆腐干含有豐富的鈣量，而且營養成分很均勻，脂肪、蛋白質、碳水化合物均包含，所以辦公室的mm們可以放心食用，如果沒有時間吃正餐，那么就吃一點豆腐干來充饑解饞吧，不用擔心會發胖，而且還可以補充40%的鈣質呢！
4：少吃即食果蔬片充饑
香蕉片、菠蘿片曾經是很火的小食品，可現在并不是很多人喜歡吃，它含的熱量和糖分比較高，但是如果你在辦公室實在餓得慌的時候可以少吃一點來補充一下，因為它的營養沒有新鮮蔬果的豐富，所以不用吃太多。
5：話梅可促進消化液分泌
每個女生在辦公室都備有話梅吧?話梅可是具有生津止渴、止咳化痰的作用，同時話梅還含有豐富的機酸，能夠促進消化液的分泌，能幫助消化，因此話梅最適合在飯后食用。
6：黑巧克力具有減肥效果
黑巧克力所含的糖量和脂肪量是最少的，它會轉化成葡萄糖流入血液中并在身體內釋放出能量，當你在工作的時候如感到饑餓不妨吃一塊黑巧克力，它可是比餅干和蛋糕更健康，而且它還具有減肥的效果。
7：疲憊犯困來一杯綠茶
辦公室必備的就是綠茶，綠茶清肝明目，而且它含有咖啡因能起到提神醒腦、瘦身減肥的功效，除此之外還含有豐富的維生素C和e，它的茶多酚還具有防輻射的作用，功效可真是多啊，當你工作時感到疲憊犯困就來一杯吧。
8：燕麥片幫助補充身體養分
工作累了泡一杯燕麥來喝吧，它豐富的纖維素可以不斷為血管中提供碳水化合物為身體補充養分，另外它的維生素B族還可以促進腦和神經代謝，預防頭暈、記憶力減退和提高工作效率，可以加入一點牛奶來伴著吃營養則更加豐富。
溫馨提示：瘦身其實沒有那么難，只要你能戒掉零食，再配合一些運動，瘦身就很簡單了。
