頭皮出汗掉頭發怎么辦？
2017-06-08 08:10:46 來源：360常識網
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導語：脫發是很常見的一種現在，可能是頭皮油脂分泌太多引起的，也可能和飲食習慣有關系，但是也可能是病理性的掉發。當頭皮出汗出引起掉發的時候
脫發是很常見的一種現在，可能是頭皮油脂分泌太多引起的，也可能和飲食習慣有關系，但是也可能是病理性的掉發。當頭皮出汗出引起掉發的時候，我們就應該調理頭皮的健康，那么到底要怎么做才能解決掉發的問題呢？下面我們就來講一講解決脫發的方法。
方法一、要適當運動，保證睡眠。
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
方法二、勤洗頭及梳頭。
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。
方法三、合理飲食很重要。對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液
中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
上文中介紹了一些治療掉發的方法，除了這些方法以外，還可以選擇中藥調理的方法，脫發可能也是身體虛弱引起的，所以可以服用中藥調理一下身體。當然還要保持心情的愉悅，因為心理壓力太大也是造成脫發的一個重要的原因。要學會自我調節。
