飲食吃出健康長(zhǎng)發(fā)

2016-10-01 22:08:50　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：“腎為先天之本，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

飲食吃出健康長(zhǎng)發(fā)

飲食吃出健康長(zhǎng)發(fā)

肝血不足——頭皮血液循環(huán)不良

肝主疏泄、藏血，具有調(diào)暢全身氣機(jī)和運(yùn)行血液作用。當(dāng)肝功能不佳時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不順，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻。肝陽(yáng)氣不足，頭皮血管被壓迫，就會(huì)造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足而阻礙毛發(fā)生長(zhǎng)。食補(bǔ)推薦：黑木耳、枸杞子、核桃。

腎氣不足——頭發(fā)稀疏、白發(fā)

“腎為先天之本，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無(wú)光澤。食補(bǔ)推薦：黑芝麻、大豆、山藥。

脾虛——頭發(fā)枯黃、無(wú)光澤、易斷裂

脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運(yùn)化精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤(rùn)頭發(fā)的最重要臟器。當(dāng)脾的運(yùn)化功能旺盛時(shí)，毛發(fā)能得到充盛地滋養(yǎng)而生長(zhǎng)旺盛；如脾的運(yùn)化功能出現(xiàn)問題時(shí)，氣、血、精的化生不足，頭發(fā)就容易變得枯黃，沒有光澤，易斷裂。食補(bǔ)推薦：大棗、粳米、番薯。