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      冬季頭發(fā)干枯怎么辦 ?

      2017-03-27 13:20:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:頭發(fā)干枯這是在冬季最容易遇到的頭發(fā)問題,而這也深深的導(dǎo)致很多女性自信心大打折扣。下面小編整理出應(yīng)對冬季頭發(fā)干枯的方法,比如豆類補充高蛋白、、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

      冬季干燥的環(huán)境、低溫、寒風、室內(nèi)暖氣都會帶走頭發(fā)的水分,使發(fā)質(zhì)變干,變脆,枯黃發(fā)澀,失去光澤,甚至分叉斷裂。那么冬季怎樣保養(yǎng)我們的秀發(fā)呢?下面小編給家推薦幾種養(yǎng)發(fā)護頭發(fā)的食物,讓你的秀發(fā)順滑有光澤,一起來看看吧。

      1、豆類補充高蛋白

      豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

      2、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)

      葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。小編建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

      3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

      牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

      4、杏仁堅固秀發(fā)

      杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。

      5、貝類促進細胞再生

      貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

      6、雞蛋補充多元營養(yǎng)

      雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

      7、柑橘促進膠原合成

      柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。

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