可以讓秀發(fā)變得有光澤的護發(fā)食物
你想徹底擺脫頭發(fā)干枯沒有光澤的現(xiàn)象嗎？你想讓你的秀發(fā)更健康美麗嗎？你是否還想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，其實，這一切歸根結(jié)底還是美發(fā)護發(fā)，想要很好的護發(fā)，你不妨從護發(fā)食物上考慮。那護發(fā)吃什么食物了？
1、雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)加之是很高的，不僅身體需要營養(yǎng)，人的秀發(fā)同樣需要營養(yǎng)，蛋奶制品是蛋白質(zhì)的良好來源雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可以幫助你更加隨心所欲的進行發(fā)型設計。
2、豆類食品
經(jīng)常吃豆類食品的人，頭發(fā)一般都烏黑亮麗，黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給直發(fā)的養(yǎng)分。
3、葡萄干
葡萄干相信很多人都喜歡吃，葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，短發(fā)發(fā)型的生長也因此得到更大的動力。
4、牛排
頭發(fā)想要更健康，這個時候不妨多吃點牛排，牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到防固女生發(fā)型的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，喜歡簡單盤發(fā)的白領一族，可以定期吃牛排。
5、杏仁
很多女孩都有脫發(fā)的苦惱，研究發(fā)現(xiàn)，扎頭發(fā)時容易掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品，圓你長發(fā)發(fā)型的夢想。
6、貝類食物
想要頭發(fā)更有光澤，這個時候你不妨多吃貝類食物，為什么這么說呢？其實，貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
