當心！別把抑郁心理傳染家人

“想象你躺在柔軟的海灘上，涼爽的海風拂過臉龐……”虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心團體心理治療室里彌漫著舒緩、清新的輕音樂，8位抑郁癥家屬在心理咨詢師的引導(dǎo)下，正在進行接受放松訓(xùn)練。一項最新調(diào)查現(xiàn)實，抑郁癥患者家屬的生活滿意度明顯低于普通人。

中國有超過3000萬名抑郁癥患者，他們的背后，至少有超過3000萬的抑郁癥患者家屬與之朝夕相處。一方面，家屬承受著巨大的心理壓力和社會負擔，他們隨時可能從家屬群體走向患者陣營;另一方面，他們的心理狀態(tài)會影響到患者的治療與恢復(fù)。

【調(diào)查】

善表達的家屬抑郁危險度低

昨天上午，年僅18歲的抑郁癥患者李曉(化名)在母親的陪同下到虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心咨詢。半年多來，李曉出現(xiàn)記憶力下降，不愿與人交流，連曾經(jīng)最愛的網(wǎng)游都提不起他的精神，反復(fù)說“活著沒什么意思”，抑郁癥令他不得不休學(xué)在家。

兒子的抑郁癥讓母親焦頭爛額，李曉母親感到無奈又無助，她成天想著“孩子這樣下去該怎么辦”，看不到未來的她食欲下降，記性變差，經(jīng)常失眠。作為媽媽，兒子每天向她“傾倒”情緒垃圾，不善于表達又不懂得自我調(diào)節(jié)的媽媽長期郁結(jié)積壓，她成了抑郁癥的二度受害者。

近日，虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心對100名抑郁癥患者的家屬以及對照組健康人員進行調(diào)查研究，結(jié)果顯示，抑郁癥患者的家屬普遍有較大的心理壓力。而家屬們的生活滿意度和患者的抑郁程度、家屬的年齡成反比，與患者家屬情感表達能力、受教育水平成正比。

去年，申城一位70多歲的老父親在兒子抑郁自殺后，自己也患上抑郁癥。抑郁癥對家屬的影響涉心身健康多個方面，包括自尊、精神緊張度、睡眠、正負型情感等。國外最新相關(guān)研究顯示，每500個雙向障礙患者照料者中，中重度心理負擔、角色紊亂、家庭日常生活破壞發(fā)生率分別是89%、52%、61%。

【觀點】

社會支持有助于患者康復(fù)

今年37歲的莉莉(化名)15年前曾被確診為抑郁癥，經(jīng)過治療，她得到良好的恢復(fù)。結(jié)婚時，丈夫不知道她曾患過抑郁癥，今年年初，她的抑郁癥復(fù)發(fā)，但令莉莉欣慰的是，丈夫不但沒有因為她的隱瞞責怪她，反而對她傾注更多的關(guān)心和照顧。在丈夫無微不至的照料下，李麗配合治療，很快得到康復(fù)。

汪作為醫(yī)生表示，家庭環(huán)境對抑郁癥患者的康復(fù)非常重要。除了應(yīng)該對患者進行干預(yù)外，對其家屬的心理干預(yù)也極為重要，可以降低患者的復(fù)發(fā)機會，減輕家庭負擔，也可以改善患者家屬的生活質(zhì)量，而患者家屬生活質(zhì)量的提高又反過來進一步有利于患者的康復(fù)。

【干預(yù)】用“橙色眼鏡”代替“灰色”

抑郁癥患者常常有一種負性思維模式——凡是容易往壞處想，戴著“灰色眼鏡”看這個世界情緒自然越來越消沉。

虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生對部分病人家屬干預(yù)，摘掉“灰色眼鏡”，換上“橙色眼鏡”，用正向的、積極的思維模式重新審視這個世界。每周四上午，集體放松訓(xùn)練在團體心理咨詢室進行，8—10個人一組。在輕音樂伴奏下，患者家屬閉著雙眼，“想象你們在蔚藍的大海邊，迎著燦爛的陽光，在綿軟潔白的白沙灘上漫步，微風吹過，遠處隱隱的響起海鷗的鳴叫聲……”咨詢師用溫和低緩的聲音引導(dǎo)著他們進行放松訓(xùn)練，依次放松身體的每個部位。

在醫(yī)生的幫助下，抑郁癥家屬俱樂部成立，每個月定期開展個別輔導(dǎo)、集體放松以及游戲治療等，共同的經(jīng)歷使俱樂部成員成為彼此重要的社會支持，有效提高了他們的心理健康水平與生活滿意度。