軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠

　　軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠，自信是最好的自產美容產品，不做懶女人，就像人渴了要喝水一樣，很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的，學會軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠，技巧很重要。

　　軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠1

　　tips1：涂抹防曬產品

　　由于軍訓是一項長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時含有防護UVA功能的防曬霜，比如帶有PA字樣的防曬霜，訓練期間，人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鐘涂抹，為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先涂一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜，要經(jīng)常補涂。

　　tips2：大量喝水

　　日曬后肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保濕噴霧，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。

　　tips3：美白面膜

　　敷美白面膜，給肌膚加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

　　tips4：曬后護理

　　曬后不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保濕液，先給肌膚保濕補水，長時間曝曬后，肌膚嚴重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復或美白產品。

　　tips5：防曬蔬果食物

　　軍訓期間可以防曬蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護皮膚免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜，有效又實惠。

　　軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠2

　　說到防曬，只要你稍微懂點護膚理念就不會忽略這一點，畢竟要想有好的皮膚，防曬便是是我們一年四季都在做的事情，但對于一些護膚小白來講，防曬是什么都整不明白，更別提什么防曬指數(shù)了，那么，什么是防曬指數(shù)？防曬指數(shù)多少合適？防曬指數(shù)是不是越高越防曬？答案都在這了，下面，和一起看看吧。

　　本文目錄

　　1、什么是防曬指數(shù)

　　2、防曬指數(shù)計算公式

　　3、防曬指數(shù)多少合適

　　4、防曬指數(shù)是不是越高越防曬

　　5、防曬度數(shù)怎么選擇

　　什么是防曬指數(shù)

　　防曬系數(shù)（SPF）是指SPF防曬系數(shù)，是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數(shù)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來確定的。

　　SPF值后面的系數(shù)是指紫外線照對皮膚的照射不致傷害的一個時間范圍。防護UVA的防曬指數(shù)以PA或者PPD表示。

　　防曬指數(shù)計算公式

　　防曬產品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害。

　　在完全不使用防曬的情況下，在陽光中待多久的時間，皮膚才會稍微變成淡紅色；然后將所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防曬品的保護時間，即防曬品上所標示的SPF值即為其所提供的保護指標。

　　最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那么該防曬用品的防曬系數(shù)SPF則為：

　　SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品后）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）

　　含義解釋

　　SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個人，假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當他采用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。

　　例如：如果在不涂防曬產品的情況下，在陽光下停留20分鐘后，皮膚會稍稍變成淡紅色，則防曬系數(shù)15的產品可保護你達5小時之久。

　　20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）

　　防曬指數(shù)多少合適

　　對于防曬指數(shù)的選擇，除了自身的膚質是參考關鍵，最重要的還是看你用在什么場合，一般而言出門逛街，選擇防曬指數(shù)為15的'防曬霜便足夠了，因為外出逛街大多是在商場或者店鋪之中，接觸陽光的時間并不會很長，但是在進行軍訓、海邊游泳等長時間接觸陽光的活動時，最好選擇防曬指數(shù)為30的防曬霜，而防曬指數(shù)30+的防曬霜完全沒有必要。

　　防曬指數(shù)是不是越高越防曬

　　防曬指數(shù)并不是越高越好，而是根據(jù)你的膚質以及你要去的場合來覺定的，一般環(huán)境下，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8至12為宜；進行戶外活動的旅游者，推薦使用SPF20左右的防曬品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防曬品。

　　防曬度數(shù)怎么選擇

　　防曬霜是我們一年四季都會用到的一個單品，而要選擇最適合自己的，除了所用于的場合，膚質更為關鍵。一般而言，皮膚油膩的人不適宜高指數(shù)的防曬霜，因為這會讓本就被油脂堵塞的毛孔，變得更加不透氣，讓肌膚問題變的嚴重，而肌膚較為干燥的人可以適當選擇防曬指數(shù)較高的防曬霜，因為即便稍稍有些油膩，也不會導致毛孔堵塞這種情況出現(xiàn)。當然，15至20防曬指數(shù)之間即可，30完全沒有必要。

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