豆豉可解表除煩防老年癡呆癥 美味豆豉鯪魚做法

豆豉一直廣泛使用于我國的烹調之中，很多美味菜肴都少不了用豆豉作調料，更有一系列“豆豉”菜深受大家喜愛。一般用黃豆或黑豆蒸煮以后，經發酵制成，多用于調味。下面跟隨360常識網了解一下吧！

豆豉蒸排骨

食材：排骨300克、豆豉5克、生粉、料酒、醬油、食鹽、蒜

做法：

1、將蒜、豆豉分別剁碎；排骨沖洗干凈瀝干水，放生粉、料酒、食鹽、醬油攪拌均勻，腌15分鐘；

2、用蒸鍋，裝冷水，把排骨和豆豉、蒜蓉攪拌在一起，放入蒸鍋隔水蒸10分鐘即可。

豆豉鯪魚

鯪魚洗凈，切塊，瀝水

炸鯪魚，用葵花籽油油溫高，炸過的油不容易變褐變黑。炸到鯪魚金黃色無水。

炒香蒜頭，加入豆豉和適量水，醬油，把鯪魚一起放進高壓鍋加壓25分鐘。

豆豉豆腐

材料：豆腐、油、蔥、豆豉辣醬、生抽、白糖、淀粉。

做法

１、豆腐沖洗干凈切大小合適的塊；

２、鍋中放少許油，油熱后放入豆腐，小火煎至底面金黃；

３、翻面，將另一面也煎至金黃盛出；

４、鍋中放油，油熱后放入蔥花炒香；

５、放入豆豉辣醬炒香；

６、放入煎好的豆腐；

７、放入生抽、白糖翻炒均勻；（因為豆豉比較咸就不用放鹽了）

８、淋上一點水淀粉，大火翻炒均勻出鍋即可。

豆豉的功效與作用

一、豆豉是發酵食品 可解表除煩

豆豉是一種用黃豆或黑豆泡透蒸熟、發酵制成的食品，既可食用，又可以入藥。中醫認為，豆豉味辛、甘、微苦，寒，歸肺、胃經。可解表除煩，用于發熱，惡寒頭痛，胸中煩悶，惡心欲嘔等。

營養學認為，豆豉含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，且含有人體所需的多種氨基酸，還含有多種礦物質和維生素等營養物質。研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果，還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。

此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

二、選購豆豉要多看 陶瓷保存適宜

豆豉按原料分“黑豆豆豉”和“黃豆豆豉”兩種，以黑褐色或黃褐色、鮮美可口、咸淡適中、回甜化渣、具豆豉特有豉香氣者為佳。

取少量樣品直接嗅其氣味，或稍加熱后再行嗅聞，良質醬類具有醬香和酯香氣味，無其他異味；次質醬類的固有香氣不濃，平淡；劣質醬類有酸敗味或霉味等不良氣味。

豆豉在保存時，用陶瓷器皿密封盛載為宜。這樣可保存較長時間，香氣也不會散發掉。忌生水入侵，以防豆豉發霉變質。