六種草根食物 保護(hù)身體好處多！
在健康飲食的角度上，有許多我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中極為常見的食物都是具有極為豐富的營養(yǎng)的，這些食物由于價(jià)格便宜，食物營養(yǎng)通常會(huì)被我們所忽視。殊不知，草根食物也有延年益壽的好功效，下面，我們就來為您仔細(xì)的盤點(diǎn)一下，六種草根食物的多種營養(yǎng)。
六種草根食物的多種營養(yǎng)：
粥是元?dú)庋a(bǔ)充站
煮粥過程中，營養(yǎng)素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。
大蒜可比抗生素
大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預(yù)防疾病的作用。每天一瓣蒜，還可以降低膽固醇。
白菜能防乳腺癌
白菜能退燒解熱、止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌細(xì)胞。吃火鍋時(shí)，最好涮點(diǎn)白菜，它是寒性食物，可以平衡火鍋的燥熱之氣。
大頭菜保護(hù)眼睛
懷孕時(shí)嘔吐不止，吃點(diǎn)大頭菜做的咸菜，能減少不適的感覺。不過，它最大的好處還是保護(hù)眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。
多吃松子護(hù)心臟
松子有健腦、潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸，還能保護(hù)心臟。
海帶加醋防便秘
海帶中含有大量可溶性纖維，因此能防便秘。其中的膠質(zhì)則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化，其中的營養(yǎng)素更易釋放。
以上就是我們?yōu)槟榻B的六種草根食物的多種營養(yǎng)，讓我們意想不到的是，這些食物雖然不是名貴的飲食，但是也能夠給身體帶來這么多的好處，增強(qiáng)身體機(jī)能，補(bǔ)充膳食營養(yǎng)，均衡日常飲食，起到延年益壽的好作用。
