十款低卡餅干食物營(yíng)養(yǎng)絕佳！

在生活中，不少辦公族在肚子餓了的時(shí)候都喜歡吃餅干，但是餅干熱量較高，常吃的話會(huì)引起肥胖哦，那么有沒(méi)有什么餅干卡路里低的呢？今天小編就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)那些低卡餅干，食物營(yíng)養(yǎng)豐富，都是健康飲食，讓你在食用的時(shí)候不用擔(dān)心發(fā)胖哦。

1.糙米餅

卡路里含量為65卡的糙米餅，它是五谷含量最為豐富的餅干，也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感，并且都是獨(dú)立包裝的食品。

2.香菇素肉干

香菇素肉干由純香菇制成，是零熱量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包裝非常小巧，是非常易于在同事間分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，數(shù)量多，方便和同事們分享。

3.DKOK日式綠茶餅

餅干是辦公室零食的傳統(tǒng)食品。低卡路里餅干如DKOK日式綠茶餅，是采用非烘焙技術(shù)制成，成分中所含卡路里比傳統(tǒng)餅干低。這類低卡路里餅干吃了不上火，也不怕因卡路里過(guò)高而影響健康。它既能當(dāng)零嘴解饞，也具有一定飽腹作用。

4.魔芋果凍

魔芋果凍含有24.5卡路里，以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍后，人們會(huì)有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。

5.純味百力滋

百力滋屬餅干類，選擇純味無(wú)糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋最佳，一來(lái)進(jìn)食時(shí)容易留意到食量，減低吃過(guò)量的機(jī)會(huì)，二來(lái)每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

6.即食麥片餅干

某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食餅干，因?yàn)楹芏帑溒己呃w維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無(wú)需加奶，便可進(jìn)食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

7.燕麥餅干

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)含有同樣能量的17份食物進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，最容易讓人感覺(jué)到飽的是燕麥餅，而巧克力甜餅和奶油蛋糕最不容易讓人覺(jué)得飽。

8.無(wú)餡純餅干

挑選健康的餅干的基本原則：無(wú)糖衣，無(wú)餡的純餅干，脂肪和糖份會(huì)較低。例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子，但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會(huì)較高。標(biāo)簽上寫(xiě)著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因?yàn)椴簧俑呃w維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

9.蘇打餅干

蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅干中熱量較低的。熱量最低也就是說(shuō)相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。

10.紅茶脆餅

紅茶脆餅熱量低，微微咸，每一口都帶有紅茶的獨(dú)特香氣。不添糖分，味道無(wú)比純粹。饞了吃一口又松脆又可口的低熱量餅干解解饞，再好不過(guò)了。

什么餅干卡路里低？以上介紹的十種餅干都是卡路里超級(jí)低的，同時(shí)也是健康飲食，辦公族在吃下午茶的時(shí)候就可以試試這些餅干哦，在輕松享受的同時(shí)還能有瘦身效果，是不是很心動(dòng)呢？