早上吃生花生的好處有哪些
花生是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，而且它的營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)經(jīng)常食用還有很好的提高免疫力和健腦的作用，并且作為日常的小零食也是很好的選擇，但是在不同的時間段吃花生能夠?qū)ι眢w起到不同的調(diào)理作用，有很多人習(xí)慣在早上吃一些花生，下面一起了解一下早上吃生花生的好處有哪些
早上吃生花生的好處有哪些
花生滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以民間又稱之為“長生果”，并且和黃豆一同被譽為“植物肉”“素中之葷”。花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養(yǎng)食品。
性味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。
功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
《本草綱目》載：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢”。
《藥性考》載：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥”。老少均可食用。
病后體虛、手術(shù)病人恢復(fù)期以及婦女孕期產(chǎn)后進食花生均有補養(yǎng)效果。
適用量 每天80-100克即可。將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補
虛，又能止血，最宜于身體虛弱的出血病人。
花生炒熟或油炸后，性質(zhì)熱燥，不宜多食。
上面就是對早上吃生花生的好處有哪些的介紹，通過了解以后我們知道早上吃花生對身體能進行很好的調(diào)理，首先他能控制好血糖，花生也可以說是老少皆宜的一種美食經(jīng)常食用，能讓我們的身體變得更加的健康，另外平時在生活中想也要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
