喝牛奶有什么好處和壞處呢
2017-07-11 17:53:22 來源：360常識網
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導語：牛奶是一種對人體有非常好幫助的食物。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質，如果能常喝牛奶的話，那么身體的體質就會得到很好的補充，而且能非常有效
牛奶是一種對人體有非常好幫助的食物。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質，如果能常喝牛奶的話，那么身體的體質就會得到很好的補充，而且能非常有效的預防一些身體的疾病癥狀發(fā)生。但是牛奶也還是有一些壞處的，所有的事情都是有好有壞。那么喝牛奶有什么好處和壞處呢？今天我們就來介紹一下。
好處 ：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩(wěn)定，減少中風危險;
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
壞處：
1.導致蛋白質攝入過量，損害健康;
2.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏松;
3.導致患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;
4.導致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。
喝牛奶有什么好處和壞處就是上面說的這些了。雖然牛奶也還是有一些壞處，但是這不能影響牛奶作為一種營養(yǎng)品的價值。人們在平常的時候還是能多喝一些牛奶來保養(yǎng)身體的。而且牛奶的保健養(yǎng)生功效也確實是很好。只不過要注意他的壞處就行了。
