豆?jié){對(duì)孕婦有什么好處呢
女性在懷孕之后，對(duì)自己的飲食問題往往會(huì)比較慎重一些，因?yàn)橐秋嬍成线`反了一些健康原則的話，就可能會(huì)直接威脅到胎兒的健康發(fā)育，所以孕婦在飲食，以及選擇各種食物之前，對(duì)它的保健功效以及飲食禁忌都要重視，而下面要為大家具體介紹的是孕婦喝豆?jié){的好處。
豆?jié){是好東西，特別對(duì)于一些不能喝牛奶的人（有些人喝牛奶會(huì)胃疼，比如本人） 豆?jié){有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的蛋生質(zhì)，含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。此外，豆?jié){還具有保健功能和美容作用。 保健功能 豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖。 降低血壓中膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通暢腸胃。 豆花中含有豐富植物蛋白，它能與動(dòng)物蛋白相互補(bǔ)充，增加了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無機(jī)鹽。 美容作用 豆?jié){具有光滑滋潤(rùn)面部皮膚的功能，其中維生素還能防止皺紋的出現(xiàn)和預(yù)防浮腫。
所以豆?jié){為價(jià)廉物美的上乘營(yíng)養(yǎng)食品。 喝豆?jié){的注意事項(xiàng)：豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%，因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子，這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營(yíng)養(yǎng)，可有時(shí)候，喝了豆?jié){肚子疼的事時(shí)有發(fā)生，甚至與“食物中毒”聯(lián)系起來。
豆?jié){可以很好的幫助我們降低血壓中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，而且其中富含的植物蛋白，對(duì)身體保健也是比較有利的，所以希望每個(gè)人都能夠更注重，這些營(yíng)養(yǎng)保健食物的選擇，因?yàn)閼言械呐裕嬍辰】蹬c否，對(duì)胎兒發(fā)育都起著非常重要的作用。
