吃熟花生的好處有哪些

2017-07-11 16:25:15　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：花生可以說是老少皆宜的食物，可當(dāng)成零食也可當(dāng)成菜肴。熟花生相對比生花生的好處還是比較多的，煮過的花生營養(yǎng)更容易被吸收。如果是腸胃不

花生可以說是老少皆宜的食物，可當(dāng)成零食也可當(dāng)成菜肴。熟花生相對比生花生的好處還是比較多的，煮過的花生營養(yǎng)更容易被吸收。如果是腸胃不適的人，就比較適合吃熟花生。并且熟花生的紅衣會比較好的保留下營養(yǎng)，如果是炒的或者是油炸的花生，就破壞了表層紅衣的營養(yǎng)。下面，我們就一起來看看熟花生的一些好處吧！

1、促進(jìn)身體發(fā)育，花生中含有很多的氨基酸的，而且是很多種的，這些營養(yǎng)物質(zhì)對來兒童提供智力，尤其是對于兒童大腦發(fā)育有很多的作用。

2、抗老化，在花生中含有一些兒茶素，這些東西對于人體是有很好的抗老化的功效的。經(jīng)常吃花生的花，可以減緩人的衰老的，因此有人稱花生為“長生果”

3、潤肺止咳。在花生中是含有大量的脂肪油的，脂肪油是可以起到很好的潤肺功能的，而且吃花生對于預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

4、補血的好處，花生中的大量豐富的脂肪油以及蛋白質(zhì)，對于很多女性來說，花生是一種很好的滋補氣血的功能的。

5、防止冠心病。亞油酸是花生中含有的一種營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃花生可以有效的幫助人體分解膽固醇的，所以說可以有效的預(yù)防冠心病的。

以上就是熟花生的一些好處了，花生可以說是堅果中比較便宜又營養(yǎng)豐富的。每天吃幾顆熟花生就可以補充身體所需的高蛋白，也能補充營養(yǎng)。經(jīng)常吃花生對皮膚也是比較好的，但如果是怕胖的人就不建議吃花生了。因為花生中的脂肪含量是比較高的。