吃獼猴桃有什么好處和壞處呢？
獼猴桃素有美容水果的美稱，雖然從外表上它并不是很漂亮，毛茸茸的，放在許多顏色鮮艷的水果當中，顯得很不起眼，但是要從營養價值角度來看，獼猴桃可以稱得上水果之王，吃獼猴桃有很多好處，有很多人并不太了解，下面就讓小編為大家詳細聊一下吃獼猴桃究竟都有哪些好處吧！
獼猴桃的營養成分
獼猴桃除了含有豐富的維生素A，C，E以及鉀，鎂，纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸，胡蘿卜素，鈣，黃體素，氨基酸，天然肌醇。獼猴桃的鈣含量是葡萄柚的2.6倍，蘋果的十七倍，香蕉的4倍，維生素C含量是柳橙的2倍，因此，它的營養價值遠超過其他水果。
強化免疫系統
獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收。此外，獼猴桃中的膳食纖維和抗氧化物含量豐富，常吃獼猴桃能夠有效清熱降火，潤燥通便;獼猴桃中的抗突變成分谷胱甘肽有利于抑制誘發癌癥基因的突變，對肝癌，皮膚癌，肺癌，前列腺癌等癌細胞病變有一定的抑制作用。
安撫情緒，改善睡眠
現代人長期處于忙碌狀態下，容易出現焦慮抑郁的狀況，如果缺乏鈣質，更容易發生精神緊張，失眠等癥狀，補充足夠的鈣能夠幫助神經傳導，鎮定情緒，而且能夠幫助改善睡眠質量;另外獼猴桃中的維生素C也有利于神經傳導物質的傳遞，每天吃適量的獼猴桃能夠幫助補充維生素和鈣質，刺激膽汁分泌，治療失眠癥狀。
抑制抑郁癥
抑郁癥跟大腦神經遞質缺乏有關，獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒，鎮靜心情的作用，另外獼猴桃富含的肌醇及氨基酸，這種化學物質有助于腦部活動，可有效抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養。
獼猴桃營養成分非常豐富，不但含有豐富的維生素，而且還含有許多微量元素，經常吃一些獼猴桃，可以強化人體的免疫系統，有改善睡眠的功效，對預防抑郁有很好的療效，但需要注意的是，吃獼猴桃也要適量，對腸胃不好的人最好少吃一些。
