喝鮮牛奶有什么功效呢
相信大家在生活中都有喝過鮮牛奶吧，主要是因?yàn)轷r牛奶這種東西含有比較多的蛋白質(zhì)，它比較適合我們用來做早餐，但是我們喝牛奶要搭配面包，這樣才不會(huì)傷胃。然而，我們在晚上喝鮮牛奶有助于提高我們的睡眠質(zhì)量 ，并且可以促進(jìn)鈣元素的吸收，所以我們建議大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮纫槐r牛奶。
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
鮮牛奶是一種僅次于人類母乳的營養(yǎng)成份最全營養(yǎng)價(jià)值最高的液體食品。鮮牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。
奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn);牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長;牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長;牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;牛奶含鈣高，吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。
上面詳細(xì)的為我們介紹了在平時(shí)喝鮮牛奶的好處有哪些，相信你們應(yīng)該都知道喝鮮牛奶對于我們補(bǔ)鈣以及提高身體抵抗力是很有幫助的，而且我們在平時(shí)喝鮮牛奶有助于我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病，希望你們可以加以利用。
