早餐喝豆漿吃雞蛋的好處
2017-07-11 13:09:29 來源：360常識網
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導語：早餐喝豆漿吃雞蛋是一個非常不錯的選擇，豆漿和雞蛋中富含了大量的蛋白質，經常使用可以有效的補充我們體內的營養所需，對于我們提高自身的
早餐喝豆漿吃雞蛋是一個非常不錯的選擇，豆漿和雞蛋中富含了大量的蛋白質，經常使用可以有效的補充我們體內的營養所需，對于我們提高自身的身體素質，以及提高自身的抵抗力和免疫力都有很大的不可替代的作用，具體的為大家介紹一下早餐喝豆漿吃雞蛋的好處吧。
雞蛋與豆漿同食不宜：人們經常食用豆漿沖雞蛋，認為兩者都富含蛋白質，食之對身體有益，從科學飲食角度講，兩者不宜同食。因為生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質的吸收率。
早餐不宜常吃牛奶加雞蛋
現在許多家庭都開始注意營養問題，尤其是知道了早餐在全天中的重要性以后，家庭主婦們更是想方設法讓孩子、大人吃好早餐。許多人認為早餐吃牛奶煮雞蛋營養一定全面。其實不然，每種食物都有一定的營養價值，但讓它能得到最佳利用，為人體所最大程度的吸收，就要做一合理營養，合理營養的核心要求是營養素要全面、平衡、適度。
牛奶、雞蛋都是含優質蛋白較高的食品，人體在需要蛋白質的同時，還需要一定的碳水化物，碳水化物對蛋白質在體內的代謝有一定影響。當蛋白質與碳水化物一起被攝入時，氧在體內的貯留量比單獨攝入蛋白質時要多，營養學把這叫做碳水化物節省蛋白質的作用。因此，要想使您早餐所吃進的蛋白質不浪費掉，就應同時吃一些含碳水化物多的食物。如面包、烤饅頭片等
早餐喝豆漿吃雞蛋的好處遠不止以上這些，早餐是我們一天的開始，一定要準備好自己的早餐，每天千萬不要不吃早餐，否則可能會給我們帶來很多的腸胃疾病，對我們自身的負面傷害是非常大的，還可以多喝一些牛奶。
