嬰幼兒吃核桃的好處
2017-07-07 16:31:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：嬰幼兒的身體健康是家人最為關(guān)心的一件事情了，嬰幼兒的身體免疫力和消化能力都比較差，所以嬰幼兒容易受到疾病的侵犯，我們建議廣大的家長
嬰幼兒的身體健康是家人最為關(guān)心的一件事情了，嬰幼兒的身體免疫力和消化能力都比較差，所以嬰幼兒容易受到疾病的侵犯，我們建議廣大的家長朋友們要做好對于嬰幼兒的護理工作，特別是飲食上面的護理。核桃是我們常見的堅果，那么嬰幼兒吃核桃有什么好處呢？
核桃仁的外形不僅非常類似于人腦的形狀，而且核桃仁的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)與人腦的需求極為吻合，并且容易被大腦吸收。
營養(yǎng)分析
核桃中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。每100克核桃中，就含有脂肪58.8克、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為14.9克。其中脂肪中71%為亞油酸，12%為亞麻酸，這些物質(zhì)都極易被吸收，更是大腦發(fā)育最好的營養(yǎng)元素。
在核桃的蛋白質(zhì)中含有一種對人體極為有益的物質(zhì)——賴氨酸，它是人體所必需的8種氨基酸之一，也是健腦的重要物質(zhì)，有助于提升寶寶的智力，增強記憶力。
核桃含有豐富的B族維生素和維生素E。B族維生素參與蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝，使腦細胞的興奮和抑制處于平衡狀態(tài)。維生素E可以增強記憶力、強健大腦。
核桃中的卵磷脂可以提高大腦活力，加快腦部神經(jīng)細胞之間的信息傳遞，增強記憶。
此外，核桃中還含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、鐵、鋅、銅、鎂、磷等。
在上面的文章里面我們介紹了大家最為關(guān)心的一件事情，那就是嬰幼兒的身體健康了，我們建議廣大的家長朋友們有必要學(xué)習(xí)一些護理嬰幼兒的方法，上文為我們詳細介紹了嬰幼兒吃核桃的好處。
