獼猴桃干的營(yíng)養(yǎng)有哪些呢

獼猴桃有新鮮的獼猴桃，還有獼猴桃干，獼猴桃干是現(xiàn)在市場(chǎng)上很多地方都有專門銷售的食物，獼猴桃干就是用來(lái)曬干之后所形成的一種美食，也可以當(dāng)作人們的零食，關(guān)鍵是這個(gè)零食還是一種健康養(yǎng)生的零食，所以說(shuō)人們選擇的時(shí)候很放心，多吃獼猴桃干跟吃獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)都是差不多 ，那么獼猴桃干的營(yíng)養(yǎng)到底有哪些呢？

獼猴桃干含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

獼猴桃干富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)痿有特別功效。

獼猴桃干含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。

獼猴桃干含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。

獼猴桃干含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。

好處：

它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃對(duì)保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用。

多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。

適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。

適合時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。

吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。

獼猴桃干還可以用來(lái)愛(ài)泡茶喝，這樣同樣會(huì)將這個(gè)獼猴桃的功效發(fā)揮出來(lái)，吃獼猴桃干關(guān)鍵是對(duì)身體的好處有如此多，所以說(shuō)人們選擇獼猴桃干的時(shí)候就不會(huì)有什么疑問(wèn)了，如果控制不住自己的嘴巴想吃零食的話，那么最好是用獼猴桃干來(lái)代替，有些零食對(duì)身體是不健康的，所以說(shuō)不要選擇。