玉米火腿腸怎么做才有營養呢？

2017-07-07 12:52:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：火腿腸，可是我們每個人都喜歡的食物呢，現在超市里各種各樣的火腿腸簡直是琳瑯滿目，各種口味的各種樣式的數不勝數。玉米，對于各個年齡階

火腿腸，可是我們每個人都喜歡的食物呢，現在超市里各種各樣的火腿腸簡直是琳瑯滿目，各種口味的各種樣式的數不勝數。玉米，對于各個年齡階段的孩子或者成年人來說都是好的東西，玉米當中更是富有很高的營養價值，小孩吃的話他可以聯系咀嚼，老人可以補充適當的膳食纖維，老少皆宜。

在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。可預防心臟病和癌癥在這項持續1年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5－10倍。同時，玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

玉米火腿腸簡單是常見菜，不一定要看玉米火腿腸視頻才能學會，但怎么做玉米火腿腸最好吃。

玉米火腿腸的介紹：

家常快手菜！夏天吃很爽口的一道菜，徒手消滅一大盤毫無壓力

玉米火腿腸的食材和調料：

水果玉米一根、火腿腸兩根、食用鹽，植物油、味精

教您玉米火腿腸的家常做法：

一、先將玉米一粒粒剝下來，同時燒開一鍋水，火腿腸切丁；

二、將玉米粒倒入鍋中焯至8成熟，取出晾涼；

三、冷鍋熱油，放入火腿丁煸熟，再倒入玉米粒翻炒2分鐘，出鍋裝盤。（可依據個人口味加入適量調味料，我沒有放，因為火腿腸本身有鹽味，水果玉米也是很清甜的說。

想要制作更加美味的玉米火腿腸嗎，那就快點把這些都記下來吧。這真的是一個老少皆宜的食物哦，玉米和火腿腸的結合更是讓人新奇不已，玉米簡直能和胡蘿卜還有菠菜等綠色食物中所含的營養相媲美呢，快點動手自己操作吧。