吃青豆有什么好處？青豆的功效與作用，青豆?fàn)I養(yǎng)價值
2013-01-20 09:04:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：青豆為鮮豆類，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富；青豆按其子葉的顏色，又分為兩種：青皮青仁大豆，青皮黃仁大豆。青豆含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需的多
青豆為鮮豆類，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富；青豆按其子葉的顏色，又分為兩種：青皮青仁大豆，青皮黃仁大豆。青豆含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需的多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。
吃青豆有什么好處？青豆的功效與作用，青豆的營養(yǎng)價值
青豆的營養(yǎng)價值
1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
青豆的食用功效
大豆味甘、性平，入脾、在腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤燥消水的作用；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
青豆的適用人群
一般人群均可食用。
哪些人群不適宜食用青豆？
1、老人；
2、久病體虛，氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽虛體質(zhì)人群；
3、患有腦炎，中風(fēng)，呼吸系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病，泌尿系統(tǒng)疾病，傳染性疾病，五官疾病，神經(jīng)性疾病的人群也不適宜吃用青豆。
青豆發(fā)芽能吃嗎？
可以，豆類長芽還都能吃的，有些朋友還特意等它發(fā)成豆芽來吃，這樣營養(yǎng)價值就更高了。
