蔥的營養(yǎng)價值-蔥的功效與作用
2014-09-25 15:00:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：蔥是日常廚房里的必備之物，中國人習慣于在炒菜時將它和其他蔬菜倒入鍋中一起炒。蔥有刺激機體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進食欲。
蔥是日常廚房里的必備之物，中國人習慣于在炒菜時將它和其他蔬菜倒入鍋中一起炒。蔥有刺激機體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進食欲。那蔥的營養(yǎng)及功效還有哪些呢？與360常識網(wǎng)一起看看吧。
蔥的營養(yǎng)價值-蔥的功效與作用
蔥的營養(yǎng)價值
蔥，別名青蔥、大蔥、葉蔥、胡蔥、蔥仔、菜伯、水蔥、和事草（也稱無志蔥），為多年生草本植物，基本分類為，大蔥和小蔥，在東亞國家以及各處華人地區(qū)中，蔥常作為一種很普遍的香料調(diào)味品或蔬菜食用；在東方烹調(diào)中，充當重要的角色。
蔥的營養(yǎng)成分很高，每100克蔥里就含有以下多種營養(yǎng)素：
蔥的功效與作用
蔥含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種維生素及礦物質(zhì)，對人體有很大益處。
1、解熱，祛痰。蔥的揮發(fā)油等有效成分，具有刺激身體汗腺，達到發(fā)汗散熱之作用。
2、促進消化吸收。蔥還有刺激機體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進食欲。
3、抗菌，抗病毒。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。
4、防癌抗癌。香蔥所含果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。
蔥的適用人群
一般人群均可食用，腦力勞動者更適宜。
蔥的食用禁忌
1、胃腸道疾病患者。患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。
2、表虛、多汗者也應(yīng)忌食大蔥。
3、眼疾患者。過多食用蔥還會損傷視力，因此眼睛不好的人也不宜過多食用大蔥。
