遠離讓你胃病加重的食物和藥物 善待你的胃

我們的胃看似強大，能消化酸甜苦辣各種味道，軟、硬各種食物，但它遠比我們想象的脆弱。現代生活節奏加快，生活壓力越來越大，越來越多的人有胃部不適的現象。有時你會覺得忍忍就過去了，或者是去附近的藥店隨便買點胃藥應付，癥狀緩解之后就不再去管胃了。不過提醒大家，這種做法是很不科學的，有可能就會由開始的淺表性胃炎拖成慢性萎縮性胃炎。下面跟隨360常識網了解一下吧！

在我國，胃病發病有著自己的特點：患病年齡跨度大，幾乎各個年齡階段的人群都可能患上胃病。年輕人以非萎縮性胃炎、功能性消化不良等多見,中老年人以慢性萎縮性胃炎、胃癌前病變等為主；胃病已成為職業病，眾多職業中教師、記者、司機等職業是胃病的“重災區”。

胃是一個“講原則”的器官，它的工作講究“朝九晚五”和“規矩分明”，比如，進食得定時、定量、有順序等。胡建平解釋說，一旦胃的工作節奏被打亂，胃就會發生“變形”，胃部疾病隨之會找上門。對號入座，以下六種“胃傷”，你屬于哪一種？

彈簧胃　“餓扁了”、“吃撐了”是不少上班族的飲食常態。這種饑一頓飽一頓的進食規律，使胃該休息時沒休息，該運動時不運動，而是像彈簧一樣被不斷“擠壓”。餓得太久，胃酸增多，會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍。而吃得過飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現消化不良。進而導致“彈簧胃”的胃內感知發生變化，比如，還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

壓力胃　胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處于緊張和壓抑中，會引起神經調節紊亂，削弱胃黏膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

煙酒胃　酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發生。

“垃圾”胃　瑞典一項研究顯示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險，大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給我們的胃造成巨大的消化負擔。相比水果、蔬菜而言，高脂食物更難消化。食用過多“垃圾食品”，一旦超過胃的承受能力，就會出現消化不良或胃食管反流等情況。

熬夜胃　胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2至3天就要更新再生一次，這個過程一般是腸道休息時進行的。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。此外，有些熬夜的人還喜歡吃宵夜，這些食物停滯在胃中會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

藥物胃　大量臨床資料顯示，許多藥物會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。比如，阿司匹林和布洛芬等藥物，如果不經醫囑長期大量使用，會對胃腸造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃黏膜病變。

這樣做善待你的胃

1、避免高脂肪食物，如紅肉、奶油、油炸食品以及乳酪；

2、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、遠離會讓你癥狀加重的食物和藥物，如酒精、辛辣食物，阿司匹林、布洛芬等；

4、“乳糖不耐受”的人，在喝奶、吃冰激凌后也會出現胃痛，可以用乳糖酶來避免奶制品引起的問題；

5、如果胃痛與便秘有關，建議多吃些水果、蔬菜和全谷類等富含纖維的食物，或用輕瀉藥促進排便，以緩解不適。

養胃食物推薦

1、紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。

2、山楂干：與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同，山楂干是將山楂直接脫水制作而成，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素，口味也很好，可以說是消食化積，醒胃助餐的佳品。

3、猴頭菇：猴頭菇含不飽和脂肪酸，利于血液循環，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。

4、紅棗：紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。

5、南瓜：南瓜對于養護脾胃、幫助消化很有好處。從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。