夏秋季手腳出汗吃什么好 手心出汗如何預防才好
一到夏天很多人都會出汗，但是有些人手腳出汗并不是因為天氣的原因。這些人夏季手腳出汗吃什么好?和360常識網一起來看看。
1、夏季手腳出汗吃什么好
百合粥
百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。
小麥山藥湯
浮小麥15克,山藥15克,白糖少許。二藥同煎取汁150毫升,加糖調味,每服50毫升,早晚各服1次。
黃蓍粥
黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調味溫服。可以補氣升陽,固表止汗。
浮小麥飲
浮小麥15克,紅糖適量。熬浮小麥汁100毫升,加紅糖調味。
參歸腰子
人參10克,當歸8克,豬腰子1個,姜、蔥、鹽適量。將參、歸切薄片,腰子去腎盂切碎,與姜、蔥、鹽同放于盆內,加水適量,煮爛食之。
2、手腳出汗飲食調理方法
對于手腳出汗首先要區分是自汗還是盜汗,自汗是白天出汗,盜汗多在夜間。
如果是自汗,中醫認為是氣虛,平時應健脾利氣,可以吃些山藥,薏米,茯苓,糯米之類的補益脾氣;盜汗的話考慮陰虛,可以泡茶泡些枸杞,麥冬,很厲害的話喝洋參茶也行。
注意:手腳易出汗者飲食應以清淡為主,少食肥甘厚味、油膩之物。海鮮、魚蝦、雞肉、羊肉等“發物”盡量不吃,避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。
3、手腳出汗要調理好心態
手腳多汗癥并不是一個非常嚴重的病癥,平時除了注意定時服藥、擦藥以外,特別需要留心的就是保持心態的平衡,不要情緒激烈起伏,或者過于興奮,因為多汗癥原本就是因為神經興奮才會導致汗液分泌過度,如果成天精神都處于一種亢奮狀態,那你的汗自然就止不住了。
手腳容易出汗是什么原因
原發性手汗癥是一種植物神經功能紊亂性疾病,是亞熱帶地區年輕人常見的植物神經功能性疾病,它影響著全球約0.6%~1%的人,東方人患病比例較西方人高,約40%的病人還有家族病史。主要表現為:不受外界溫度影響的雙側手掌多汗,輕度者表現為手掌濕潤,重度者手掌可分泌出肉眼可見的汗珠,嚴重者會沿著手指滴汗。出汗與情緒活動極為相關,精神緊張時出汗更多,有的人一想到出汗,手馬上就會出汗。癥狀具有突然性和間斷性,且一般每次發作會持續5~30分鐘,每日發作次數不定,睡覺時出汗反而不多。夏季癥狀較重,冬季癥狀相對較輕。
手腳容易出汗的危害
多汗有全身性及限局性多汗兩種。全身性多汗者皮膚表面常是濕潤的，而且有陣發性的出汗。局部多汗常見于手掌、足跖、腋下、其次為鼻尖、前額、陰部等，多在青少年時發病，患者常伴有末梢血液循環功能障礙，如手足皮膚濕冷、青紫或蒼白、易生凍瘡等。足部多汗由于汗液蒸發不暢，致足底表皮浸漬發白，常伴足臭。腋窩部及陰部多汗時，由于該部皮膚薄嫩，經常潮濕摩擦，易發生擦爛紅斑，伴發毛囊炎、癤等。
在冬季，'汗腳'失去熱量的速度比'旱腳'快25倍，容易遭受凍傷。當這種情況發生時，人體會自動關閉淺層皮膚的循環系統，造成對足部的供血不足。供血不足則意味著足部周圍的皮膚組織發生壞死，從而造成足部開裂。
手腳汗太多可能嚴重影響到學習、社交、工作而造成莫大的困擾。多汗癥可以從小(6歲左右)就發生，到了青春期更為明顯，其中最困擾患者的是手掌、腋下、腳掌的多汗。年輕人情緒較不易控制，易緊張、不安、害羞、害怕等，使出汗更為厲害，心情愈焦急，出汗就愈多，造成了一種惡性循環。這樣有可能造成患者性格孤僻、內向、不善與人交往、社交場合缺乏信心，甚至自卑，也會影響學習、求職。
手心出汗如何預防才好
1、治療局限性多汗癥應該注意保持良好情緒,戒絕煙酒,飲食方面,建議以清淡為主,少食肥甘厚味、油膩之物。海鮮、魚蝦、雞肉、羊肉等“發物”盡量不吃,避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。
2、保持手足清潔干燥。
3、用5%的明礬液每日浸洗局部,以及用松樹、桉樹葉煎水浸洗。
4、大白蘿卜適量,洗凈切片加水煎服,以煎液洗燙患腳,每日2次。
5、中藥熏洗的方法:用蒼術、苦參、黃柏、地膚子、白鮮皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁,先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右,再泡洗20分鐘左右,有清熱涼血的功效,可預防大量出汗。
6、穿透氣性較好的寬松鞋襪,有助汗液的蒸發,避免引起腳氣、皮炎等皮膚問題。
手腳心出汗者進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
