不小心得了低血壓 低血壓患者飲食方面的注意事項
低血壓是一種比較常見的疾病，大家應該對這個病不陌生。得了低血壓之后我們的身體會有一些表現的癥狀，大家應該要了解一下，如果生活中不小心得了低血壓，那么應該怎么辦呢？低血壓患者在飲食方面要也別的注意一下，吃什么好呢？下面360常識網會有詳細的介紹。
低血壓怎么辦
注意即時補充營養
我們要知道一些人得了低血壓不見得會出現貧血，那是貧血的患者一定是有低血壓的。本患有低血壓和貧血的朋友，本身的身體就是比較弱的，這個時候我們應該及時的為身體補充需要的營養物質，大家應該多吃一點補氣血的食物。
加強鍛煉，但要適量
適當的鍛煉對我們的身體來說是非常重要的，特別是對于患有低血壓的朋友來說，血壓低人群，日常鍛煉能起到一定的調節作用，這樣能夠增強我們心血管的功能，繼而改善低血壓的癥狀，不過要記得不能過度的運動，應根據自身情況適當的進行鍛煉。
平時不要太勞累
現在人們的生活水平有了明顯的提高，這個時候人們不喜歡使用體力勞動了，工作一般也是腦力勞動為主。可是腦力勞動比體力勞動，有的時候會更加的勞累，因此，生活中不能讓自己過于勞累，一旦太勞累更是會供血不足，低血壓會更嚴重。
經常測量血壓
低血壓的患者應經常測量自身血壓，時刻關注血壓的變化情況，如有意外，需及時進行治療，以免病情惡化。據了解，市場上西藥基本上都是降壓藥，沒有真正對付低血壓的，相對來講，中藥一般重調理更適合低血壓的人。有條件就吃中成藥，因為中成藥是量化生產效果更佳。
藥物調理
長期低血壓的患者，建議適當使用藥物治療，西藥重控制，中藥重調理。具體可以根據自身情況服用中藥進行調理，中成藥是提煉過的相對中藥效果更佳。
低血壓的患者，在改變自己飲食習慣和生活作息的同時，要保持適當的運動和鍛煉才行，增強體質、增加營養也是關鍵，再持之以恒一般幾個月也就調理好了。
低血壓的癥狀
疲累、無力
低血壓的朋友，一般都是由于氣血不夠造成的，因此患者在早上，低血壓患者往往會感覺到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，在經過午睡休息后情況會得到緩解，但到了下午或傍晚時分就會感覺到乏力。這種精神疲累是于患者實際消耗的體力不相符的。而這種乏力的情況也不是因為勞動過度所導致的。但出現這種不正常的疲累時很有可能是患有了低血壓，這時候就需要開始注意了。
頭痛、頭暈
低血壓的患者，不適宜做劇烈的運動，甚至不能過于操勞，不然暈倒是常常發生的事情。患有低血壓的患者，一般都會伴隨著頭痛的癥狀。其頭痛一般在緊張的腦力或體力活動后較為明顯。其頭痛主要表現為顳頂區或枕下區隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。癥狀較輕時會出現兩眼發黑、眩暈;重者可以失神，甚至暈厥倒地。
心前區隱痛不適
低血壓患者的心前區隱痛不適不僅會在體力勞動或緊張腦力勞動時發作，在安靜時也可發作，嚴重時還會引起心絞痛樣發作，常見于40歲以上患者，這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過低本身導致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產生上述癥狀。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg，就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴重，患者還可能出現直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發音含糊，甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降，導致血液循環緩慢，遠端微血管缺血，并影響到組織細胞氧氣和營養的供應，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至會影響大腦和心臟的血液供應。
長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發生率大大增加。另外會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經常發生。
低血壓吃什么
1、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，對人體的免疫系統、能量的代謝有著很重要的作用，所以低血壓患者適當的吃一些櫻桃能夠升高血壓。
2、蘋果
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當的吃一些蘋果，對平衡體內較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
3、橘子
在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時，在吃橘子的過程中，將橘子內側的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質，它可以起到良好的通便功效， 還能夠將人體的膽固醇降低。
4、生姜
能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調節作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
5、食鹽
適量攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水，血壓低的話，平時一定要注意多多喝水的，一定較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
6、羊肉
羊肉屬于溫補食物，有祛寒、益氣補虛之力，血壓低的人適宜在秋冬季節將其與當歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。
7、桂圓
桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者為適宜。
8、人參
人參一直是人們心目中滋補養身的佳品，性溫，具有補氣、固本、調虛等功效，且能調整血壓;現代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯。
