膽固醇高吃什么粥比較好呢？
當(dāng)膽固醇的正常值超過了0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，那就是膽固醇高。膽固醇高有好幾種危害，容易引起冠心病，中風(fēng)的幾率也會(huì)增高。一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇高，要立即去醫(yī)院治療，及時(shí)控制才能將危險(xiǎn)降到最低。下面小編就教大家，膽固醇高的患者平時(shí)吃什么粥比較好。大家隨著小編一起來看一看吧。
燕麥粥
原料：燕麥50g、同等份水、牛奶適量。
做法：將燕麥用同等份水煮5~6分鐘，至糊狀時(shí)，加入適量牛奶即可食用。
功效：燕麥粥一年四季均可食用，是早餐中的佳品。冬季氣候干燥，人體需補(bǔ)充一定的水分，而燕麥富含膳食纖維，食用后具有一定的飽腹感，具有補(bǔ)虛健脾的功效，經(jīng)常喝燕麥粥還可起到增加腸胃蠕動(dòng)，降低膽固醇，幫助緩解冬季因身體缺水而導(dǎo)致的便秘癥狀，尤其適宜于小孩及老年人食用。
蘿卜粥
原料：粳米50~100g，白蘿卜200g。
做法：待水燒開，將粳米洗凈放入鍋內(nèi)，煮約10分鐘，至輕微糊狀后，放入蘿卜丁或塊同煮，待米和蘿卜充分黏在一起成粥狀后，依據(jù)自身口味加入適量食鹽或蜂蜜，即可食用。
功效：俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，可見，蘿卜是冬季滋補(bǔ)的佳品。同時(shí)，冬季應(yīng)著重以養(yǎng)陰為主，而蘿卜是養(yǎng)陰的最佳食物;此外，冬季氣候干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)咽干、干咳、哮喘等呼吸道疾病，蘿卜入肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺、止咳化痰、順氣消食、散淤解毒、通利大便，降低膽固醇的功效。
膽固醇的患者在飲食上要減少吃內(nèi)臟的次數(shù)，雞蛋也要少吃，這些都很容易導(dǎo)致膽固醇升高。另外含有大量糖分的水果，飲料也不要吃。可以多吃一些降低膽固醇的食物，比如燕麥，核桃，花生。還有多吃水果，由于水果里含有一種水果膠的成分，對(duì)降低膽固醇也能起到一定的作用。
