吃什么東西可以加強(qiáng)胃動(dòng)力
我們都知道腸胃是我們消化食物的主要途徑，如果腸胃功能出現(xiàn)下降，可能會(huì)導(dǎo)致我們無法完全吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)我們會(huì)出現(xiàn)便秘的問題，所以我們建議大家在平時(shí)應(yīng)該要多鍛煉腸胃，適當(dāng)?shù)某砸恍┐龠M(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)的食物。現(xiàn)在我們就來看看吃什么東西對(duì)于加強(qiáng)胃動(dòng)力是有幫助的吧。
為了保持正常的胃動(dòng)力，在平常的飲食習(xí)慣上就該稍作改變：少量多餐，減少每餐的分量，并在兩餐之間加一些點(diǎn)心，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因?yàn)橛椭Ａ粼谖钢械臅r(shí)間過長(zhǎng)，很容易引起腹脹。
應(yīng)該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。用餐后不要立即躺下，并避免睡前吃東西。除非必要，盡量不要吃會(huì)引發(fā)消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。另外，進(jìn)餐時(shí)要講究心理衛(wèi)生，愉快進(jìn)餐可使消化腺分泌、消化功能增強(qiáng)。
飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調(diào)味品作用獨(dú)到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外，應(yīng)避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。
食物及餐次選擇：可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。調(diào)味品可選西紅柿醬、咖喱汁、豆瓣醬等，但不宜過于“刺激”，以防矯枉過正。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道胃動(dòng)力的提高跟我們?cè)谄綍r(shí)多鍛煉身體是有幫助的，而且我們可以合理的安排自己的飲食，這樣對(duì)于胃動(dòng)力的提高也是有幫助的，希望你們可以多去了解一下加強(qiáng)胃動(dòng)力的方法。
