腸胃不消化吃什么好呢
2017-05-29 07:38:27 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：腸胃不消化，在生活當(dāng)中已經(jīng)是常見的，一般來說和是有很大的關(guān)系，平日里的飲食過于生冷，過于寒冷，對(duì)于腸胃會(huì)造成一定的刺激，從而造成腸
腸胃不消化，在生活當(dāng)中已經(jīng)是常見的，一般來說和是有很大的關(guān)系，平日里的飲食過于生冷，過于寒冷，對(duì)于腸胃會(huì)造成一定的刺激，從而造成腸胃的黏膜出現(xiàn)損傷，而造成消化不良，早上起來之后空腹疼痛等等現(xiàn)象，那么對(duì)于腸胃不消化吃什么好呢？平時(shí)又該注意哪些飲食？
1.消化不良者，應(yīng)多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。
4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質(zhì)消化不良。
5.進(jìn)餐時(shí)忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。
6.平時(shí)宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。
7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者，應(yīng)少量多餐。目的在于減少腸胃的負(fù)擔(dān)，且能攝取足夠的營養(yǎng)。
營養(yǎng)食譜
山楂肉粥
[ 用料 ] 山楂 30~40 克，粳米 60 克，紅砂糖 10 克，豬瘦肉末 60 克。
[ 制作 ] 先將山楂煎取濃汁，去渣后加入粳米、豬肉末一同煮成粥，食用時(shí)加紅糖，空腹食用效果更佳。
[ 功效 ] 消食降氣。
腸胃的不消化，多數(shù)取決于自己平時(shí)不注意所造成的主要因素，一般來說可以通過食療的方式其他保守治療的作用，在目前看來對(duì)于腸胃不消化吃什么好，相信大家有了一定的了解。
