常吃什么可以延緩衰老呢？
誰不想青春永駐，誰不想容顏不老，但是無情的歲月，并不會因為我們的強(qiáng)烈愿望，而慢下自己的腳步。隨著歲月的流失，一些細(xì)紋就會慢慢的爬上人的臉頰，一些白發(fā)就會慢慢的染白了鬢角。不過也有的人衰老的速度會慢一些，因為這樣的人在平時注意保養(yǎng)了，在飲食上非常的注意：
1. 木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。
2. 人參
人參被譽(yù)為百草之王，有延年益壽之效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進(jìn)性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。
3. 7大蒜
大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、及些許礦物質(zhì)，科學(xué)家認(rèn)為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而掏癌細(xì)胞，抗老防癌。
想要自己的容顏老的慢一些，就可以常吃上述的食物，人參不能經(jīng)常吃，但是木耳、大蒜是可以常吃的，而且除了這些食物以外，還有維生素C、E的瓜果蔬菜也是非常常見的，在平時可以多吃，這樣就可以讓自己衰老的慢一些。
