高血壓應(yīng)該注意那些飲食好呢？
高血壓是一種非常常見的心腦血管疾病，現(xiàn)在會(huì)患有高血壓的人已經(jīng)越來越多了，大家原來都是以為一些中老年患者比較容易會(huì)患高血壓，其實(shí)現(xiàn)在高血壓有越來越年輕化的狀態(tài)，高血壓這種疾病其實(shí)是非常需要注重飲食的，下面就讓小編來給大家介紹一下，應(yīng)該要怎么吃才好呢！
秋季是高血壓病發(fā)作的第一個(gè)高峰期。天氣變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節(jié)，往往使人胃口大開，而秋季節(jié)日多，人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會(huì)進(jìn)食過量，造成血壓波動(dòng)。
因此，醫(yī)學(xué)專家提醒高血壓者在夏秋交替之際，飲食應(yīng)注意把降壓與養(yǎng)生結(jié)合起來，既保持血壓的平穩(wěn)，又起到增進(jìn)健康、延年益壽的作用。
切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。
肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。
適當(dāng)多吃一些潤(rùn)燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也起到補(bǔ)中益氣，生津潤(rùn)燥的作用。
有高血壓的患者，平時(shí)在飲食方面一定要多注意，每次吃飯的時(shí)候不要暴飲暴食，不要吃得太飽，應(yīng)該要少食多餐，而且平時(shí)情緒不要過于激動(dòng)，飯菜中的鹽不要放得太多，尤其是有一些肥胖的患者，應(yīng)該要及時(shí)的做好減重的工作。
