血脂高吃什么可以降低呢
高血脂是慢性疾病，高血脂患者除了堅(jiān)持良好的治療以外，在飲食方面工作也是不可少的，如果吃得得當(dāng)，吃的健康，會(huì)對(duì)高血脂起到調(diào)養(yǎng)和保健效果。這方面的食物是很多的，如一些水果蔬菜、一些黑色食品如木耳和真菌類食物。下面向大家介紹幾種比較有代表性的食物。
綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素c可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積 。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜
洋蔥：升高好膽固醇
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素 a的蔬菜，前列腺素 a是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。
更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化 ，還能升高 “好膽固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。
蘋果：吸收多余膽固醇
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤?“降脂果 ” ，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素 c、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
通過(guò)以上可以看出，如果患者在飲食方面比較科學(xué)合理，是可以起到降低血脂的作用的。所以患者應(yīng)該多吃這樣有益于恢復(fù)健康的食物。而要少吃那些高油高脂高熱量的食物，在生活中做好相關(guān)的調(diào)養(yǎng)和保健工作。
