下午喝咖啡好嗎
現(xiàn)在的女性朋友為了減肥可以說是費盡心機，還有一些女性不知道從哪里聽說喝咖啡可以幫助減肥，其實這是不科學(xué)的，從養(yǎng)生的角度來分析，咖啡不僅不能幫助我們達(dá)到減肥的效果，還會誘發(fā)一些其他的問題，很多人在下午的時候就會犯困，這時候沖上一杯咖啡就可以幫助自己提神醒腦，那么下午喝咖啡好嗎？
喝咖啡當(dāng)心身體脫水
咖啡因除了具有刺激神經(jīng)的特點外，它還具有強大的利尿功能，在喝完咖啡后，人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑，這其實是咖啡因的利尿功能導(dǎo)致的結(jié)果。當(dāng)人頻繁排尿而不能充分補充水分時，人就容易處于脫水狀態(tài)，出現(xiàn)各種因身體缺水而導(dǎo)致的癥狀，應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。
當(dāng)飲用咖啡后應(yīng)當(dāng)注意補充白開水，也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水，如果小便屬于深黃色，說明人體處于脫水狀態(tài)，此時不宜再繼續(xù)飲用咖啡，而應(yīng)當(dāng)多補充白開水。此外需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應(yīng)當(dāng)少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。
喝咖啡容易引起失眠問題
由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因?qū)嶋H上并不能緩解疲勞，僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已，當(dāng)人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產(chǎn)物逐漸囤積在大腦中，讓人產(chǎn)生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預(yù)防困倦。但對于一部分對咖啡因敏感的人來說，咖啡因可能造成神經(jīng)中樞的興奮，使交感神經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)，當(dāng)副交感神經(jīng)無法活性化并發(fā)揮其功能時，人就難以進入睡眠狀態(tài)，因此產(chǎn)生失眠問題。對于對咖啡因敏感的人來說，午后就不宜再飲用咖啡，也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。
關(guān)于下午喝咖啡好嗎這個問題上文已經(jīng)做了一個詳細(xì)的分析，咖啡中含有咖啡因，如果人體吸收太多很容易會導(dǎo)致眩暈，精神變得十分的興奮，甚至?xí)屓嘶忌闲呐K方面的疾病，所以還是建議大家在平時少喝一些咖啡，要注意適量而行，不要為了提神一杯接著一杯的喝。
