牛奶喝多了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎
相信很多女性朋友們都想知道牛奶喝多了會(huì)導(dǎo)致什么后果吧，但是你們不用擔(dān)心，牛奶喝多了是不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的，最多是造成腸胃不舒服或者引起拉肚子的情況，所以我們建議大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ獭Ｈ欢Ｄ踢@種東西我們最好是在晚上飲用，并且我們不要空腹喝牛奶等。
放心吧，不會(huì)的，而且喝牛奶的好處很多。喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
女性朋友們看了這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道牛奶喝多了是不會(huì)造成發(fā)胖的吧，因?yàn)榕Ｄ虒?duì)于增加體重是沒(méi)有影響的。因?yàn)榕Ｄ踢@種東西有助于腸胃的消化，我們喝多了腸胃消化就會(huì)加劇，這很容易引起消化系統(tǒng)紊亂。
