喝水多了會(huì)中毒的嗎？
水是生命之源，人類離開了水將無(wú)法生存，當(dāng)我們生病或者上火的時(shí)候，常常聽到我們的朋友和我們說(shuō)得最多的就是多喝水，確實(shí)，水能促進(jìn)人的新陳代謝，而且有的正在減肥的人每天喝8杯水也能減肥，但是，水喝多了真的好嗎？水喝多了會(huì)不會(huì)中毒呢？
在許多人的印象中，多喝水有利健康，殊不知，短時(shí)間內(nèi)喝水過(guò)多或者喝水的方法不當(dāng)，反而會(huì)給身體帶來(lái)意想不到的危害。專家介紹，過(guò)量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的。
據(jù)介紹，人們常認(rèn)為水中毒只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實(shí)在日常生活中也時(shí)有發(fā)生，只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高，如果此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。
專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。據(jù)介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。二要喝水少量多次。口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。
所以，什么事請(qǐng)我們都要有把握的一個(gè)度，每天的喝水也是一樣的，除了喝水的量有講究外，怎么樣喝水也是我們應(yīng)該注意的。并不能因?yàn)闉榱俗非竽撤N目的而每天喝水沒有節(jié)制，不然就會(huì)引起“水中毒”，這是切切不可以忽視的。
