眼睛容易痛多吃哪些食物好
2017-05-29 05:42:25 來源：360常識網
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導語：生活中相信許多人都喜歡揉搓眼睛，一旦大量過力揉搓之后，眼部周圍就會發生不適，眼睛容易痛，加上被各種強光刺激之后，眼睛會非常難受，疼
生活中相信許多人都喜歡揉搓眼睛，一旦大量過力揉搓之后，眼部周圍就會發生不適，眼睛容易痛，加上被各種強光刺激之后，眼睛會非常難受，疼痛演變為刺痛，逼著人們流眼淚，眼睛容易痛向我們發出了暗示，你的眼部出現了疾病，必須要開始采取緩解措施了，否則眼部疾病加劇，后果不堪設想。
保護眼睛應該多吃一些含維生素A 、維生素B 、維生素E的食物，如動物肝臟、牛奶、胡蘿卜、綠葉菜、紅薯等食物。
維生素A
素有“護眼之神”之稱的維生素A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮
有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。
眼睛容易痛病癥是可以通過有效護理有所好轉的，不要覺得它是無法彌補的疾病，從日常的飲食搭配來保養，多吃一些對于眼部健康有利的食物，然后少接觸電子產品，最好可以學會給眼部肌膚進行按揉，通過按摩減少眼睛容易疼的毛病，讓你的眼睛滿是光明與幸福。
