頭發(fā)黃應(yīng)該吃什么呢

2017-05-29 04:39:18　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：頭發(fā)黃的是讓我們很多人都特別反感的一個大問題，我們千萬不要逃避這種問題應(yīng)該積極的尋求有效的方法，營養(yǎng)不良，長期吸煙喝酒都可能會導(dǎo)致

頭發(fā)黃的是讓我們很多人都特別反感的一個大問題，我們千萬不要逃避這種問題應(yīng)該積極的尋求有效的方法，營養(yǎng)不良，長期吸煙喝酒都可能會導(dǎo)致我們自身的肝臟出現(xiàn)很大的傷害，進入會表現(xiàn)在我們頭發(fā)上，會使我們自身的黑頭發(fā)變成黃頭發(fā)，來了解一下頭發(fā)黃應(yīng)該吃什么呢吧。

頭發(fā)變黃，除由于體力和精神過度疲勞的因素外，主要是由于黑色素含量減少、嗜黑色素增強以及攝入糖和脂肪過多，使血液酸性增高所致。故應(yīng)減少脂肪和糖的攝取量，少食油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂食物，多食含蛋白質(zhì)、碘、鈣、鐵的蔬菜和豆類食物，如芹菜、油菜、胡蘿卜、紅莧菜等，這類食物對酸性物質(zhì)有抑制作用，有利于黃發(fā)變黑。

另外多吃些含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海產(chǎn)品及海藻類食物，有刺激甲狀腺的功能，可使頭發(fā)潤澤光亮。

頭發(fā)黃應(yīng)該吃什么呢的食物有瘦肉，肉蛋奶等食物，一定要保證我們體內(nèi)充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)缺乏有可能使我們的頭發(fā)出現(xiàn)變黃的問題，我們經(jīng)常洗頭發(fā)的朋友日常一定要涂抹一些護發(fā)營養(yǎng)素來幫助我們改善自身出現(xiàn)的發(fā)質(zhì)變差頭發(fā)干黃的問題。