吃燕窩會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢
平常的一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，雖然對(duì)于身體有很好的補(bǔ)充效果，但是如果過(guò)量的吃的話，也可能會(huì)讓身體有發(fā)胖的情況出現(xiàn)。如果出現(xiàn)這樣的情況，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)就沒(méi)有好的功效了，還會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致一些疾病癥狀出現(xiàn)。那么吃燕窩會(huì)不會(huì)發(fā)胖？下面我們就來(lái)詳細(xì)的給大家說(shuō)一下。
不會(huì)發(fā)胖， 由于燕窩不含脂肪，主要成份是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)?？防锖亢艿?，每1克天然優(yōu)質(zhì)燕窩平均僅含4.2千卡的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于奶酪（13.7千卡/克）、豬肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窩3克，僅攝入12.6千卡，遠(yuǎn)低于吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鐘、或快走1分鐘就會(huì)消耗完。
其次，通過(guò)燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營(yíng)養(yǎng)成份的對(duì)比實(shí)驗(yàn)，研究人員發(fā)現(xiàn)在這些營(yíng)養(yǎng)食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質(zhì)含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了現(xiàn)代科學(xué)研究和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份最優(yōu)比例。對(duì)于那些需要保持身材或者準(zhǔn)備減肥的客人，食用燕窩不僅能夠補(bǔ)充每日身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時(shí)燕窩中的唾液酸又能夠增強(qiáng)身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知，減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過(guò)程增加和延長(zhǎng)，燃燒更多的脂肪，同時(shí)膠原蛋白對(duì)細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能也會(huì)消耗大量熱能，從而達(dá)到減肥的目的。吃燕窩不僅不會(huì)發(fā)胖，還能美容減肥，這樣的美事何樂(lè)而不為呢。
吃燕窩會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題就是上面介紹的這些了。不管是什么樣的食物都不要過(guò)量的吃，否則就不但不會(huì)起到很好的養(yǎng)生保健效果，還可能會(huì)讓身體出現(xiàn)一些比較大的疾病癥狀。這樣對(duì)于健康就不利了。所以在使用保健品的時(shí)候一定要特別的注意才行。
