老人便秘飲食應(yīng)該注意什么

老年人本身就是一個(gè)弱勢群體，樞紐梯級(jí)能的下降，這是導(dǎo)致病變的最根本的病灶。但是，隨著年齡的增長我們無法控制這種事情的發(fā)生，但是我們可以減緩身體機(jī)能減弱還有老人的便秘這些問題是困擾不少老年人的頭疼的癥狀。便秘笨呢生不是什么大病，但是便秘引發(fā)的各種唱到疾病是我們不能小視的問題，還有些問題我們不能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)與治療，老年熱的便秘通常與飲食習(xí)慣有關(guān)。

老年人出現(xiàn)便秘，大家馬上想起就是吃藥，其次是食療，但是往往忽略了運(yùn)動(dòng)。便秘的起因，有腸胃自身的原因，但是也與缺乏鍛煉有關(guān)系。給你個(gè)建議，你可以告訴老人：1.早上喝杯淡鹽水活著溫白開水，幫助排便

2.飯前飯后走動(dòng)一下，如果條件合適就戶外走走，條件不允許就在屋里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。另外提醒您，有時(shí)間要多陪他走走，會(huì)有很多意想不到的效果哦

3.飲食2小時(shí)后，平躺活著仰坐，用比較溫暖的右手放在胃和小腹之間，做順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩，力度不要太大，剛好有點(diǎn)壓迫感就好。

4。每周2頓，給老人做些雜糧的主食。玉米面或者地瓜面的。

5.地瓜和香蕉、蜂蜜是改變便秘的好東西，但不是人人都可以吃，多數(shù)老人有糖尿病，要注意這些食物的實(shí)用。

6.建議你可以讓老人食用白蘿卜，生吃可以潤肺，熟吃可以潤腸，很實(shí)惠很不錯(cuò)的食物。

7.用干菊花塞一個(gè)枕芯，用它做枕頭睡覺，改善睡眠的同時(shí)會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官有所保護(hù)的，會(huì)改善一下。不一定哪里疼就治哪里，這是老祖宗常說的話。另外一定要每天泡熱水腳，且不要超過20分鐘。介紹說，引起便秘的原因很多，老年人便秘，多數(shù)是活動(dòng)量減少，腸道蠕動(dòng)緩慢，直腸肌及上腹萎縮，張力減退等，導(dǎo)致排便無力而引起便秘。另外，因生活習(xí)慣，也可造成便秘。例如有些老年人平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，飲水過少，吃的食物細(xì)而精，嗜食辛辣;又因牙齒松動(dòng)或脫落，不能吃含縣委多的食物，因缺乏纖維素，糞便體積較小，大腸的蠕動(dòng)變慢，形成便秘。還有的老年人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，無意識(shí)地抑制排便，造成排便反射感覺降低，沖動(dòng)減弱，糞便在大腸內(nèi)停留過久，水分被吸收而變干變硬。造成排貶困難。再有，老年人因患慢性病(高血壓、腎病、心臟病)服用某些藥物，如利尿藥，抗驚厥、抗憂郁、抗高血壓等藥物的使用不當(dāng)而導(dǎo)致機(jī)體脫水。腸蠕動(dòng)緩慢，從而引發(fā)便秘。此外，精神緊張、焦躁不安使全身受到神經(jīng)系統(tǒng)的影響，使胃腸功能受到抑制，亦可發(fā)生便秘外提醒您，有時(shí)間要多陪他走走，會(huì)有很多意想不到的效果哦

我們的宗旨是為您解答各宗問題，以上的老年人便秘的問題希望有幫助到您，在此謝謝您對(duì)我們的大力支持，我們一定會(huì)堅(jiān)持不懈做好使其能夠更好的做出事情，不適所有的事情都有一個(gè)完美的解決方案，我們應(yīng)該從中找出一些簡單既實(shí)用的方法，是自己少走彎路，再我們這里我們盡心盡力的為您解答問題，希望我們的付出對(duì)您有一個(gè)很好的想法。住院您的家庭美滿幸福，老人孩子一生平安，合家歡樂。