胃吸收不好吃什么？為你介紹正確吃法
如果一個(gè)人的腸胃吸收功能不好的話，對(duì)身體健康非常不利，因?yàn)椴荒苷Ｎ諣I養(yǎng)，所以容易出現(xiàn)多種疾病。對(duì)于這類人群來說，平時(shí)應(yīng)該多吃有利于吸收的食物。
1.應(yīng)吃些清淡，易消化，的食物，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。小米粥、玉米粥、蓮子粥等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。
2.蛋白質(zhì)類的應(yīng)吃一些糜狀的、比較軟爛的，如肉丸子、魚肉等；較硬的食物應(yīng)充分咀嚼，這樣可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)；
3.脂肪類物質(zhì)攝入應(yīng)適量，但不能多吃，這類物質(zhì)不易消化。
4.多吃些含膳食纖維多的食物，如芹菜等蔬菜，這類物質(zhì)具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃消化液分泌，增強(qiáng)胃蛋白酶活性、增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能作用。也可以吃一些健胃的食物、藥物，如山楂、健胃消食片。
5.各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入應(yīng)能夠滿足身體需要，能量供應(yīng)不足會(huì)引起面黃肌瘦的癥狀；
6.保持積極的心態(tài)也很重要。
腸胃吸收不好吃什么可以長胖？
1、其實(shí)腸胃吸收不好是需要養(yǎng)的，自己用的辦法挺有效，介紹給：每天早上空腹一杯蜂蜜水；多吃水果；午飯和晚飯最好以面為主食，因?yàn)槊媸澈莛B(yǎng)人；還有就是心情了，俗話說‘心胖體寬’，生活中輕松一點(diǎn)容易長胖。
2、建議有條件喝山藥薏米粥，沒條件吃健脾丸或補(bǔ)中益氣丸，丸藥吃三倍量，控制性生活次數(shù)。后背刮痧膀胱經(jīng)。
3、建議積極治療胃腸道，如果胃腸道功能恢復(fù)了，吃進(jìn)去的食物才會(huì)充分的吸收，否則什么食物都無法進(jìn)行完全吸收消化。因此，最好去消化科看看，明確是什么疾病，然后把胃腸道治好，這樣就逐漸胖了。
4、另外一定要禁煙、酒、生冷辛辣食物。還需要注意是不是腸功能紊亂或者腸道菌群失調(diào)。如果腸道菌群失調(diào)可以服用整腸生膠囊和補(bǔ)脾益腸丸調(diào)節(jié)治療，最好確診以后制定治療方案。
