便秘能吃蘆蒿嗎
蘆蒿是生活中經(jīng)常會被食用到的食物之一，只是呈現(xiàn)出來的款式不同而已，這都是根據(jù)食用者的不同口味決定的。但是它們的本質(zhì)都是相同的，只有食用蘆蒿才能夠去吸收到它的營養(yǎng)價值。但是食物再有營養(yǎng)成分不是所有體質(zhì)都適宜。例如一些便秘現(xiàn)象的人食用食物都是需要先去了解看是否適宜他們體質(zhì)食用才可以。
便秘的人飲食是最關(guān)注的問題，因?yàn)榭梢酝ㄟ^食療的方式去改善便秘的癥狀。只有解決了便秘的問題從而才能夠更好的去吸收其他食物的營養(yǎng)成分，我們身體所需要的營養(yǎng)元素是很多的所以這點(diǎn)很重要。那么便秘能吃蘆蒿嗎？
蘆蒿以鮮嫩莖桿供食用，清香、鮮美，脆嫩爽口，營養(yǎng)豐富。每百克嫩莖含有蛋白質(zhì)3.6克、灰分1.5克、鈣730毫克、10.2毫克、鐵2.9毫克、胡蘿卜素1.4毫克、維生素C49毫克、天門冬氨酸20.4毫克、谷氨酸34.3毫克、賴氨酸0.97毫克。并含有豐富的微量元素和酸性洗滌纖維等。早在明朝，蘆蒿與筍同拌肉食之，最為美味、碧如玉針、嫩不須嚼、良于他方所出。蘆蒿可涼拌或炒食。嫩莖及葉作菜蔬或腌制醬菜。蘆蒿抗逆性強(qiáng)，很少發(fā)生病蟲害，是一種無污染的綠色食品，是冬春中國江南一些市場供應(yīng)的主要野菜品種之一。
蘆蒿根性涼，味甘，葉性平，平抑肝火，可治胃氣虛弱、浮腫及河豚中毒等病癥以及預(yù)防芽病、喉病和便秘等功效。根莖含淀粉量高，可為肌體提供熱量能源，也可作為神經(jīng)結(jié)構(gòu)、成分和酶、激素的組織成份。同時也可起保護(hù)頭腦的作用和充當(dāng)肝臟貯備肝糖而起解毒的作用。從而便秘的人是可以去食用蘆蒿的。
蘆蒿具有清涼、平抑肝火、預(yù)防牙病、喉痛和便秘等功效。蘆蒿因含有側(cè)柏蓮?fù)枷阌?C10H10O)而具有獨(dú)特風(fēng)味。它對降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均有較好的食療作用，是一種典型的保健蔬菜。蔞蒿有利膈、開胃、行水、解毒等功效;可治胃氣虛弱、納呆、浮腫等病癥;民間用于治療急性傳染性肝炎。
便秘的人是能吃蘆蒿的，食用蘆蒿還可以有效的幫助我們進(jìn)行很好的消化系統(tǒng)運(yùn)作。不過前提是在食用之前就得去了解這些食物是否適宜這類的群體去食用，不然如果在不知情的情況下食用了有些不利于消化的食物，這樣對身體是會造成一定的傷害還會引起更嚴(yán)重的疾病。
