高血壓能吃苦菊嗎
苦菊中富含非常高的蛋白質(zhì)以及人體所需要的鈣磷鋅等微量元素，對于我們的生活保健其實(shí)是可以帶來很大的作用的，而且還可以幫助我們增強(qiáng)身體的免疫能力，對抵抗疾病也有很大的作用，那么你知道高血壓患者是否可以食用苦菊嗎？現(xiàn)在我們就一起去看看高血壓患者吃苦菊是否可以起到幫助降血壓。
高血壓患者可以放心的吃苦菊，而且如果可以科學(xué)地食用的話，還可以幫助自己治療高血壓問題的，同時(shí)也建議高血壓患者在日常的生活當(dāng)中，能夠更加注重自己的飲食保健，這樣才更利于你的健康。
苦菊中富含蛋白質(zhì)，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素，以及維生素
B1、B2、C、胡蘿卜素、煙酸等，食用苦菊有助于促進(jìn)人體內(nèi)抗體的合成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)大腦機(jī)能。對高血壓病人雖然沒有直接降壓作用，但也不會(huì)產(chǎn)生不利影響。
意見建議：高血壓病人可以食用苦菊。芹菜有協(xié)助降壓作用，可與苦菊一起食用。
血壓人群要特別注意飲食，飲食是否均衡，影響到患者的健康。
降壓涼拌苦菊的做法
主料 苦菊1棵
輔料 花生1把，調(diào)料 食鹽1小勺 雞精1小勺 蒜3瓣 生抽1小勺 香醋1小勺 芝麻油適量 白糖1小勺
1.準(zhǔn)備好苦菊和花生米;大蒜去皮，切成蒜米
2.苦菊摘洗干凈，切成段放在盤中;油炸花生米碾碎加入蒜里
3.加入香醋、生抽、鹽、糖、雞精、麻油攪拌均勻成料汁;將調(diào)好的料汁澆撒在苦菊上即可
從上面的介紹我們就可以了解的到，其實(shí)苦菊對于高血壓患者可以起到一定的治療作用。但是我們也不能夠完全地依賴苦菊治療，在平時(shí)的生活當(dāng)中，記得飲食以及生活習(xí)慣，這些對于治療也會(huì)起到影響。
