青少年低血糖吃什么好呢
2017-05-21 09:46:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：青少年是正處于發(fā)育的一個階段，只有這個階段發(fā)育良好，對于青少年之后的身體發(fā)育塑形才會好。但是很多青少年在這個階段都會出現(xiàn)低血糖的情
青少年是正處于發(fā)育的一個階段，只有這個階段發(fā)育良好，對于青少年之后的身體發(fā)育塑形才會好。但是很多青少年在這個階段都會出現(xiàn)低血糖的情況。低血糖的話就一定要少吃多餐，并且要多吃一些高纖維的食物，這樣才可以增加體內(nèi)的血糖，下面就就具體的來了解一下青少年低血糖吃什么好。
自古以來，一日三餐就已經(jīng)成為一個自然規(guī)律，然而對于低血糖的人來說，少食多餐才是正確的選擇，每天最好可以吃6~8頓為宜。除了上面說的還有個非常重要的“武器”，那就是低血糖要多吃高纖維食物。原因就在于高纖維食物可以穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度，可以延緩血糖的下降，很多低血糖患者為了很好的穩(wěn)定血糖，吃飯前半個小時都會先攝入一定量的高纖維食物，對于血糖的控制確實有很大的幫助。
谷類：大麥，燕麥，蕎麥，高糧，糙米，麥麩，薏米等。
蔬菜：筍類最高，胡蘿卜，青豆，豇豆，黃豆芽，韭菜，大蒜苗，黃花菜，香椿白菜，花菜，芹菜，茭白，萵苣，辣椒等。
水果：火龍果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄欖等。
青少年因為正處于快速發(fā)育的階段，所以飲食方面一定要及時的補充到位。特別是對于低血糖的青少年來說，多補充一些糖分攝入的食物是沒有影響的，很多家長就會擔(dān)心攝入太多高熱量的食物會影響孩子的身材發(fā)育。只要合理的少食多餐，加上一定的鍛煉是不會產(chǎn)生影響的！
