寶寶飲食 3種果汁喝法寶寶越喝越傷身
果汁在寶寶圈中真可謂享有盛名，也許五成的寶寶不愛吃蔬菜，可是卻有八成的寶寶喜歡喝果汁。但是，在日常生活中，媽媽對(duì)于選擇果汁有誤解，導(dǎo)致寶寶越喝果汁身體越差。有3種喝果汁是錯(cuò)誤的。
直接給寶寶喝鮮榨果汁
錯(cuò)誤做法：許多媽媽直接榨好水果就給寶寶飲用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。
正確做法：給小寶寶喝果汁的時(shí)候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那么可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。
另外，鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)會(huì)保留在果渣當(dāng)中，媽媽不妨將榨汁后的固體殘?jiān)步o寶寶吃。
用反季水果榨汁
錯(cuò)誤做法：媽媽們有時(shí)候會(huì)選擇一些不當(dāng)季的水果榨汁給寶寶喝，理由只是因?yàn)閷殞毾矚g，這樣也是不健康的。
正確做法：父母如果DIY果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)寶寶而言，新鮮的時(shí)令水果才是最好的選擇。
用果汁飲料代替果汁
錯(cuò)誤做法：市面上有各種“選用新鮮水果制成”的果汁飲料，美其名曰100%純果汁。
媽媽們要知道，一般來(lái)說(shuō)，果汁飲料的原果汁含量只有10%～20%，其他的主要成分是水、糖、香精、色素，甚至?xí)袐屵鋫儾恢赖氖称诽砑觿?/p>
正確做法：專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。果汁飲料的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上自家鮮榨的果汁，還不如直接讓寶寶吃應(yīng)季的新鮮水果。
另外不同月齡的寶寶果汁攝入量也不同：
1～4個(gè)月的寶寶：果汁30～50ml。
5～6個(gè)月的寶寶：果汁50～80ml；果泥15～20g。
7～8個(gè)月的寶寶：果汁100ml；果泥25g。
9～11個(gè)月的寶寶：適當(dāng)壓碎切塊的水果30～40g。
12～15個(gè)月的寶寶：水果40～50g。
最后喝果汁應(yīng)注意：
一定要洗凈去皮現(xiàn)榨，買來(lái)現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提并論。寶寶喝果汁的同時(shí)，也要讓寶寶吃固體殘?jiān)晕崭嗬w維素。喝果汁不能代替飲水，由于果汁含糖量高，易造成寶寶食欲減退，甚至出現(xiàn)果汁綜合征，即由于攝入過(guò)多含鈉低的果汁，引起低鈉血癥和腦水腫，表現(xiàn)頭暈、嘔吐、無(wú)熱驚厥。所以果汁每日總量不得超過(guò)250毫升。果汁不能代替水果和蔬菜，即使是現(xiàn)榨也會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)。有嚼能力的寶寶還是要吃水果。
