脫發(fā)怎么辦 脫發(fā)該吃什么好？
2017-05-09 18:16:30 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在有很多人年紀輕輕的，就有脫發(fā)的癥狀，很多人都為此苦惱。其實脫發(fā)的人平時的飲食是要注意的，這樣才能防止情況的惡化。那么下面就一起
現(xiàn)在有很多人年紀輕輕的，就有脫發(fā)的癥狀，很多人都為此苦惱。其實脫發(fā)的人平時的飲食是要注意的，這樣才能防止情況的惡化。那么下面就一起去看看脫發(fā)吃些什么吧。
1、多吃富含鐵的食物
頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質(zhì)能夠促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，非常有利于頭發(fā)生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
