了解這些知識 對你的腸胃大有幫助！
生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)作了身體健康的重要標(biāo)志，在大多數(shù)人看來，至少胃口好的時候，腸胃不會出現(xiàn)大的疾病。但是，你們知道嗎？一些疾病往往就是從口里進(jìn)去的，腸道出現(xiàn)問題，不要急，小編今天介紹一些食療的治療方法，讓大家健康的、安全的吃。
保護(hù)腸道的食療方法.
1.板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農(nóng)村散養(yǎng))約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量.
制法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸，內(nèi)雜，剪去爪尖，洗凈，切成塊待用.再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝?nèi)テ?
最后在鍋內(nèi)裝入雞塊，栗子，姜片，料酒，水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛后加食鹽適量即可.
功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功.慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻，腰腿無力者均可食用，療效顯著.
2.桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量.
制法：將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成.
功效：桂圓肉能補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)血安神，益心補(bǔ)氣.松子仁能滋陰，熄風(fēng)，潤肺.兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)de作用.？
中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是后天之本”.各種飲食，水谷，都必須經(jīng)過脾胃的消化，吸收，才能對人體產(chǎn)生益處.而腸胃病不是一天產(chǎn)生，而是長期不良生活習(xí)慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手.中華藥膳是中醫(yī)學(xué)的一部分，藥食同源成為一種輔助治療手段 。
保護(hù)腸道的方法：
調(diào)節(jié)腸道菌群，恢復(fù)腸道正常的微生態(tài)環(huán)境。最好的方法就是服用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖，
水蘇糖不但能幫助調(diào)理腸道，改善胃腸道環(huán)境。還能治療和預(yù)防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結(jié)腸炎、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。
按摩。有些人由于胃腸蠕動比別人慢，所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復(fù)腸動力。
腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。
改變飲食習(xí)慣：
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣，油炸，煙熏食物如燒烤等，不吃過酸，過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶，咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜，香菇等.
積極食療和按摩保?。?/strong>
羊肉，狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞，銀耳，紅棗，核桃都可以零食或入菜.飯后，睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.
飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水，補(bǔ)充水分又有利于清理腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果，能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免胃負(fù)擔(dān)過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯最好蒸軟一點，多吃面食，不要暴飲暴食。
還有一點就是要注意個人衛(wèi)生，防止病從口入，吸煙喝酒的朋友盡量要戒掉或者盡量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質(zhì)的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺得扔掉實在浪費(fèi)的話，要經(jīng)過高溫加熱和消毒。
保持愉快的心情。這一點是最重要的的。一個健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內(nèi)。精神是戰(zhàn)勝疾病最好的武器。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
少吃多餐，飯只吃七份飽.早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少.忌暴飲暴食.
以下食物效果也是不錯的
1、花生
花生對于腸胃健康有很好的促進(jìn)效果。因為花生中含有一些物質(zhì)，植酸、植物固醇等。這些物質(zhì)可以增強(qiáng)腸道的韌性，可以促進(jìn)腸道蠕動，還可以預(yù)防腸胃疾病。尤其是生花生，保護(hù)腸胃的效果會更好。
但是小編不建議大家吃炒熟的花生，因為吃多易上火，反而會加重胃火，不利于腸胃健康。
2、香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，但是香蕉還有保護(hù)胃部的作用。因為香蕉中含有一種抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就會出現(xiàn)在我們經(jīng)常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之后可以吃點香蕉，可有效抑制癌細(xì)胞。
3、南瓜
南瓜可以保護(hù)腸胃，殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎？黏黏的，那是因為其中含有豐富的果膠，這些果膠進(jìn)入腸胃之后會吸附腸胃壁上的細(xì)菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進(jìn)身體自行排毒，減少疾病產(chǎn)生的幾率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養(yǎng)胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助于腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經(jīng)常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。
4、胡蘿卜
中醫(yī)中是這樣形容胡蘿卜的，其可以健脾利胃，增強(qiáng)食欲?？梢姾}卜對于腸胃健康也有很好的促進(jìn)作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在進(jìn)入身體之后會變成維生素A。而維生素A對于身體是有很大益處的，其不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。
經(jīng)常喝一些紅酒也可以促進(jìn)腸道健康。因為紅酒中含有益生元。益生元可以促進(jìn)體內(nèi)益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于腸道中的有益真菌，可以起到保護(hù)消化道的作用。相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常喝紅酒的人群體內(nèi)的益生菌數(shù)量比不經(jīng)常喝紅酒的人群高出2倍。小編自己就比較喜歡喝紅酒，“小酒益壽，大酒傷身”。
